孕前调养，拥有完美好宝贝

　　提高受孕概率

　　受孕过程的重要关键是卵子和精子的状况。女性想要顺利受孕，“排卵”是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卯期，提高受孕率：男性则以精子质量为最大影响，精子质量是否良好，可以从精子数量、活动力和形状来判断。

　　女性好孕条件

　　1.输卵管通畅。

　　2.子宫颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能顺利穿过子宫颈。

　　3.子宫内膜必须够厚，才能让受精卵顺利着床。

　　4.排除心理因素(环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力)。

　　男性好孕条件

　　1.保持性器官的卫生清洁，避免感染。

　　2.生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。

　　3.不要饮酒、抽烟，才不会影响精子活动力。

　　4.避免接近高温环境、泡热水澡过久。

　　5.放松心情，避免过大压力。

　　6.避免穿过紧的内裤。

　　保持正常生活作息

　　现代人就寝时间越来越晚，甚至常常出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕率：避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧张或压力过大，降低怀孕机会。

　　孕前补充维生素

　　计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也是为孕育优生宝宝做准备时所不可忽视的。饮食方面，均衡营养，补充叶酸，有助于胎儿神经管发育。

　　夫妻双方共同配合

　　超过35岁以上的女性，如果想计划怀孕，应该先到妇产科检查，了解自己的身体状况，再针对状况进行身体调整。

　　怀孕需要夫妻双方的共同配合，除了确认女性排卵功能是否正常之外，男性精子的数量与活动力也是关键。为了提高受孕机会，男性也应该做好生活调养，避免影响精子质量而导致受孕困难。