一人一条退奶良方

　　山楂煎水

　　宝宝周岁时给他断了奶，第一天奶水胀得我一宿没睡，第二天我在朋友的介绍下买了点生山楂回来煎水喝，结果没等喝完奶水就退回去了，真的好使!

　　多吃韭菜

　　刚断奶的那几天我每顿饭都要吃些韭菜，韭菜和麦芽都是民间传统的退奶良方，它们有抑制乳汁分泌的作用。

　　慎用药物

　　我断奶后本打算去医院打退奶针或者开些退奶药吃，但是医生告诉我退奶药物会带来一些副作用，如肠胃不适、头晕、恶心、疲倦、头疼、乳房变小等，最好还是别用。他建议我用50—100g的炒麦芽煎水喝，一般连喝3天就能退奶了。

　　胸罩紧一些

　　断奶后要穿合身的，或者稍微紧一些的胸罩，这样除了能抑制乳汁分泌外，还能减轻乳房的胀痛。胸罩里应垫上溢乳垫，可以吸收分泌出来的乳汁，并且要经常更换保持清洁，这样才能避免发生乳腺炎。

　　短时喂奶

　　感到奶胀时，可以喂宝宝吃一些以缓解疼痛，但是喂奶的时间一定要少于5分钟，这样才不会引起泌乳反应，或者用吸奶器将乳汁吸点出来，但是不要吸空，感觉不胀了就行，否则奶水会越吸越多的。

　　冰敷减疼痛

　　刚断奶的时候，乳房胀痛是难免的，可以用冰袋冷敷来缓解疼痛，或者用手轻轻揉一揉。

　　减少饮水量

　　断奶后要少喝水、少饮汤，特别是鸡汤、鱼汤这类发奶的食物，水果也别多吃，因为乳汁的主要成分是水，减少了水分的摄入，奶水自然就少下去了。

　　穿上退奶衣

　　我们这里有一种退奶衣服，就是在胸部加两个乳房形状的小袋子，里面可以放上冰敷袋。在家的时候穿上这样的衣服，不但可以冷敷缓解疼痛，还能对胀大的胸部起到支撑作用。

　　循序渐进

　　一下子断奶不但宝宝适应不了，妈妈也将饱受胀奶之苦，所以断奶需要一步步来。妈妈不防提前一个星期慢慢地减少给宝宝喂奶的次数，让身体做适应性调节。

　　家人的配合

　　退奶过程中，乳房的肿胀和疼痛会让妈妈感到非常不舒服，这时家人的关怀和陪伴就是一剂缓解不适的良药。耐心地给予妈妈关爱与照顾，可以让她的不适尽早消退。

　　总结

　　断奶后，妈妈不但要掌握各种退奶方法，更应注意保持乳头清洁，要经常更换溢乳垫以免滋生细菌，千万别让乳头受伤了。