儿童秋季饮食防燥

　　梨、白菊、芝麻、木耳、胡萝卜等都是小孩秋季很好的辅助食物。柑橘、柿子，味道可口，富含维生素C，还有丰富的柠檬酸、苹果酸或钙、磷、镁及多种胶质物，具有润肺、健脾的功效，但不要空腹吃，不要过量。

　　秋梨汤：把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后用水煎煮成梨汤，有润肺生津、止咳化痰作用。

　　芝麻木耳汤：10克左右黑芝麻炒熟，与用温水泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用，有良好的润燥作用。

　　胡萝卜粥：把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水，慢火熬煮。常吃可防止皮肤黏膜、眼睛干燥。