怎么样帮助孩子克服焦虑

　　孩子可能会因母亲的离开而烦躁或大哭，可能会因要当众讲话时而心慌、说不出话或口吃，考试前睡不着觉，考试中突然感到脑中空白、忘记如何答题，这些都是孩子焦虑的表现。焦虑是一种常见的儿童心理障碍，年龄较大的小儿发生焦虑时可能会诉说自己的紧张不安和烦躁，而幼儿则只会以哭闹来表示。焦虑的表现常有坐立不安、注意力不集中、学习成绩下降、不主动与人交往、拒绝上学，并可有出汗、心慌、气短、口干、恶心、腹痛、尿频、睡眠障碍、遗尿等生理反应。　

　　焦虑的孩子往往自幼对躯体和外界的变化反应比较敏感、容易紧张、因而在不利的环境因素刺激下容易发生焦虑。　

　　面对孩子的焦虑，首先家长要尽力保持镇静，不要也显得紧张不安，更不要对孩子百依百顺或是训斥。随后，耐心听孩子诉说，尽快找出焦虑的原因，对孩子的感受要表现出适当的同情，并进行保持和鼓励，消除孩子的顾虑，让他们感到有依靠和支持；还可以采用听音乐、讲笑话的方法暂时缓解人症状。找出原因后，就要尽量改善和回避这些不利的因素，如家长要克服自己的弱点，创造一个活泼、和睦的家庭氛围，改变不适当的教育方式，对孩子少唠叨，忌苛现和嘲笑，减轻 孩子的压力，鼓励孩子多参加户外活动和集体活动，放手让孩子做力所能及的事，尊重他们自己的观点和要求，增强自信心，培养良好的性格，从根本上消除焦虑的发生。对五六岁以上的孩子，可以教给他简易的放松方法，以便在焦虑发生的时候能自己调节心理状态，缓解焦虑。例如让孩子调整呼吸，使呼吸达到平稳而缓和，同时默念“放松”，头面部逐渐到脚，按顺序放松肌肉。　

　　在焦虑较严重且心理治疗不能很快见效的情况下可以给予抗焦虑的药物治疗，如地西洋类药物等短期服用。