冷暴力与宝宝心理健康(2)

　　积极的沟通方式不仅有益于夫妻

　　间的感情交流，也会建立和谐的家庭氛围，有利于宝贝的心理健康，而且，宝贝最初的社会交往就是从父母身上学来的，积极的沟通方式会帮助宝贝更好地适应社会。

　　5. 改变自己对婚姻破坏性的行为

　　有一些行为是必定会对婚姻有伤害的，如明知是对方禁区仍然去尝试、在吵架时过激的不理性的言辞甚至人身攻击、像Awa一样总是诋毁老公……在婚姻中夫妻都要辨明什么样的行为会破坏双方感情，让我们与这样的破坏性行为彻底告别吧。

　　6. 可以寻求心理医生的帮助

　　如果夫妻双方都有意愿去改变冷暴力的现状，而且也付诸了很多的努力，但依然不能有效缓和感情，可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。

　　7. 必要时重新审视自己的婚姻以决定是否继续

　　很多妈咪会因为可惜多年的情感投入，可惜自己花费在丈夫身上的青春，而一再地努力挽回，一再地委曲求全。但当你竭尽了努力也无法再温暖老公的心，当自己身心疲惫、痛苦不堪时，也许该重新审视自己的婚姻，理性地决策是否仍要继续。

　　化冷为热小锦囊

　　1.双方互不说话时，在家里显着的位置留一些小贴纸，写上关心温情的话，让老公知道，你还在意他还在惦念着他。

　　2.在饭菜上，有意添加一些老公喜欢的口味和菜品。

　　3.帮老公想在事前，譬如老公要出差，将他可能忘记或必带的一些物品事先收拾好。

　　4.不经意时，重复以前和老公经常会有的小动作、小活动，唤起他的记忆。

　　5.以宝贝的生活和教育切入，尝试与老公讨论问题，让老公开口讲话。

　　6.找一些老公感兴趣的话题，倾听他的观点，尝试与他探讨，但避免过激的争论。

　　7.与宝贝有关的家庭集体活动，邀请老公参加。

　　8.邀请老公在纪念日或有特别意义的地方，重温旧景、旧情。

　　9.要及时调整生活节奏，或设法过好和谐的夫妻生活来逐步消除，重新建立起夫妻之间互相尊重、互相信任的和谐关系。

　　10.若夫妻之间沟通有困难，还可求助于亲戚、朋友、同事或心理专家。