孩子也需要吃些粗粮
日常饮食中,大家习惯将大米白面称为鈥溝噶糕潱送獾钠渌甘常缬衩住⒏吡弧⒋蠖沟缺还谝遭湸至糕澔蜮溤恿糕澋某坪簟8改该窃谖Ρρ≡袷澄锸保3b溔∠干岽肘潱醯么至改延谙裁皇裁从涫担佑У慕嵌确治觯至赣兴捞氐募壑,它们富含维生素B1、富含膳食纤维、富含微量元素。主要作用有参加碳水化合物代谢,为人体提供热量,促进食欲与消化,维护神经系统的正常功能等。
粗粮种类丰富,品种繁多,可以为宝宝提供更广泛的食物选择空间,改变单一的饮食结构。 粗粮家族队伍壮,比如:
谷物类: 玉米、小米、红米、黑米。高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
杂豆类: 黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。
块茎类: 红薯、山药等。
《孩子也需要吃些粗粮》摘要:粱、大豆等被冠以粗粮或杂粮的称呼。父母们在为宝宝选择食物时,常常取细舍粗,觉得粗粮难于消化,也没什么营养,其实,从营养学的角度分析,粗粮有它独特的价值,它们富含维生素B1、富含膳食纤维、富含微量元素。主...
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