女性春季养生秘籍
春季是健康投资的最佳季节,养生保健应特别注意以下问题:
1、着装适宜、注意保暖。
春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据鈥湸何媲锒斥澋脑颍灰斯绲赝讶ザ隆R嫫碌谋浠黾跻路7裨蚣赘惺芊绾⒑粑低车燃膊》⑸
2、早睡早起,不可恋床。
《内经》指出:春三月,鈥溡刮栽缙穑悴接谕ァb澊禾煊υ缢缙穑嗟绞彝饣疃嬲剐翁濉U庋墒咕Ω映渑妫跎倮Ь耄箍稍銮啃姆喂δ堋⒃銮炕宓拿庖吖δ堋6岳夏耆死唇玻梦宰钜咨似好咛茫坏嵩斐尚鲁麓还δ芟陆担缕诵胁怀硖蹇魉鹦槿酰盥鼋┯膊皇妫谷菀准铀倌匝ǖ男纬伞
3、调节饮食、避免助火。
春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。
4、运动锻炼、增强体质。
春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。
5、风和日丽、最宜春游。
春天要注意精神调摄,特别要注意鈥溨婆潱龅绞栊固醮铩7绾腿绽龅奶炱獬鎏で辔柿紊较匪钣欣谔找鼻椴伲剐男乜娉裢ⅰ
6、节制房事、不可过度。
春天阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。
7、万物复苏、注意防病。
俗语说:鈥湴俨莼匮浚俨∫⑩澊禾焱蛭锩榷彩屎舷妇⒉《镜炔≡次⑸锏姆敝澈痛ィ坏菀滓⒘鞲小⒎窝住⒘髂浴⑿珊烊取⑷傺椎龋舨恢厥友=。恍┚刹∷藜惨惨赘捶⒂爰又兀缙吠础⒀恃住⒐粜韵⒏哐埂⑿募」H⒕癫〉取K裕禾煊μ乇鹱⒁饨参郎⒎莱婧Α⒍嗫巴ǚ纾⒁獾魃闵硇模乐辜膊》⑸
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