从儿童时期就开始注意饮食

　　误区

　　瘦人不会得心脏病

　　一般来说，胖人的血压、血糖和血脂都偏高，因此胖人患心脏病的几率就高，所以医生经常要求人们要减肥瘦身、保持适当的体重。但身体偏瘦的人绝对不可因此而放松警惕，因为能够引发心脏病的因素很多，如人体内高半胱氨酸过多、情绪长期抑郁或紧张、不爱运动等，这些因素与人的体形关系不大。另外，高血压、高血糖和高血脂等疾病也不是胖人的鈥溩ɡ�鈥潱�瘦人同样会得这些疾病。

　　不吃肉不会得心脏病

　　实践证明，人如果长期坚持只食用蔬菜和水果等低脂肪食品，会导致糖类的摄入量过高，使人体不得不分泌更多的胰岛素来帮助消化糖类，从而会引起人体内一连串的变化，如可导致高密度脂蛋白等对人体有益的物质含量降低、甘油三酯等对人体有害的物质含量升高。这些变化会损害血管，其结果与患有高脂血症一样，都会引发心脏病。只有在饮食中遵循荤素菜搭配、粗细粮结合的原则才能更有效地预防心脏病。

　　不良习惯易诱发心脏病

　　许多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也会谋杀你的心脏。

　　1.雾天在户外运动。

　　2.陪着别人吸烟。

　　3.怒斥会对心脏造成巨大的冲击。

　　4.忽视减压。

　　5.终日愁眉苦脸。

　　6.做运动，一定要时间长。

　　7.吃烧烤。

　　8.油炸食物。

　　9.压抑愤怒。

　　10.终日懒洋洋。

　　11.狂热一时的节食计划。

　　12.三餐进食过饱。

　　13.远离朋友。

　　心脏病主要症状

　　心悸：是心脏病人最常见的症状之一。患者自觉心跳或心慌，伴有心前区不适感，当心率缓慢常感心脏搏动强烈，心率加快时可感到心脏跳动，甚至可感到心前区振动。体格检查可发现心率加快、减慢或心律不齐。各种心脏疾病均可有此表现。

　　疲劳：是心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所致的疲劳难以区分。

　　呼吸困难：是呼吸功能不全的一个重要症状。患者主观上感到空气不足，客观上表现为呼吸费力，严重时出现鼻翼扇动、紫绀、端坐呼吸，辅助呼吸肌参与呼吸活动，并可有呼吸频率、深度与节律的异常。常见于左心功能不全。

　　水肿：人体组织间隙有过多的液体积聚时称为水肿。水肿可分为全身性与局部性。当液量相当多时则出现压陷性水肿。常见于右心功能不全。

　　咯血：较常见于二尖瓣狭窄患者，因肺静脉与支气管静脉之间侧支循环的存在，肺静脉压升高可使支气管黏膜下层的小静脉血压升高，导致这些静脉曲张与破裂出血。

　　晕厥：是由于一时性广泛的脑缺血、缺氧，导致大脑皮质一过性功能障碍，引起突然的、可逆的、短暂的意识丧失的一种临床病征。

　　紫绀：又称发绀，一般是指血液中还原血红蛋白增多，致皮肤与黏膜呈现青紫色的现象。

　　胸痛：冠心病人常有胸痛，通常位于胸骨后或心前区，并可向左上肢或肩背部放射，常呈压榨样痛，可伴有窒息感。