孩子“贴秋膘”怎么贴瘦了

　　专家支招

　　贴秋膘不是指吃肉滋补，而是对脾胃身体的综合调理以适应秋天的气候，让脾胃的吸收功能恢复正常。正确鈥溙�秋膘鈥澮�注意以下几点：立秋过后不贪凉，不在空调房里鈥溔�光鈥�(光脚、光腿、光屁股)，大人要学会体谅孩子，大人觉得热的时候，孩子不一定会觉得热，不要自己热就开空调、开电扇，而不注意孩子。

　　1.饮食要均衡，西瓜要少吃

　　均衡的饮食包括肉、蛋、奶、鱼、豆类等食品，能让孩子补充足够的优质蛋白。蔬菜也是不能少的，而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到。立秋后，西瓜一定要少吃，特别是冰西瓜，最好不要让孩子吃。需要注意的是，不能吃油炸食品，如油饼和薯条等，因为脂肪太多，用的什么油也不清楚，对宝宝肯定不好，给宝宝吃的食物不要太咸，6个月内可以不吃盐，6个月以上的，每天吃1克左右的盐就够了。

　　2.多喝水，少喝饮料

　　因为饮料中有碳酸，容易引起肚胀，甜饮料也容易让血糖升高，让肚子觉得饱。最好是多喝水且喝够水，少量多喝，不要牛饮。喝水的频率以宝宝 20-30分钟一泡清色尿为佳。如果宝宝的尿液颜色偏黄，说明喝水不够。如果没有断奶的宝宝，在这个时候最好也不要断奶，因为断奶后唾液少了，酶也少了，容易引起腹泻。最好到10月份以后再断。

　　3.吃饭不填鸭

　　不要总是强迫宝宝多吃几口，因为宝宝的消化能力有限，消化不了只会变成负担。此外，孩子的肌体发育不成熟，存不了多少东西，所以总是给孩子吃肉，并认为可以鈥溛�冬天积聚能量鈥澋南敕ㄊ谴砦蟮摹�

　　4.每天坚持户外活动

　　一般来说，小宝宝可以在上午和下午各进行2次，每次5分钟的户外活动。大一点的宝宝，时间可以延长到20分钟，最好选在上午9点前和下午6点后，这时阳光不猛烈。

　　其实，贴秋膘并不是简单的鈥溡匀獠谷忖�澋墓�程，而是一个关系到吃、喝、睡等方面的鈥溩酆瞎こ题�潱�现在天气仍然较热，也就是鈥溓锢匣⑩�潱�宝宝的肠胃还没有得到及时调理，盲目地多吃肉不但会加重宝宝的肠胃负担，还会引起身体其他器官的鈥湻纯光�潯�

　　秋膘提问

　　儿子贴秋膘怎么贴瘦了

　　大宝妈(银行会计，儿子4岁)：大宝身体弱，容易生病，我妈说要加强营养。所以从立秋开始就天天变着法子给他做肉吃，什么红烧肉、白切肉、炖肉、红烧鱼，可吃了这几天，他就不想吃了，这两天还拉肚子，膘没贴上，反倒瘦了一点，担心死我了。

　　建议：很多家长都以为贴秋膘就是吃肉，其实这是不对的。宝宝的器官还没发育完全，吃太多的肉类和鈥溣�养鈥澔峒又厮�们的肠胃负担，容易引起肠胃的反应，反而起不到滋补的作用，等于鈥湴壮遭�潱�先调理好宝宝的肠胃更重要。

　　小胖妞还要不要贴

　　夏夏妈(全职妈妈，女儿4岁半)：女儿爱吃肉，尤其是肥肉，到了秋天全家开始鈥溙�秋膘鈥潱�她就特高兴，但她现在已是小胖妞了，老给她吃肉怕她更胖，不给她吃又担心亏了身体，冬天容易生病。

　　建议：对于小胖妞来说，吃高脂肪、高热量的东西是要控制的，肉类也要控制。需要纠正的一点就是，贴秋膘不是光吃肉，还要注意配合吃蔬菜、水果等，做到饮食均衡，这样才能更好地补充身体所需要的各种物质和营养。