助儿童成长必不可少维生素
人体每天需要的各种维生素的数量虽然极少,但缺少了某一种维生素就会发生疾病。为促进孩子的身体健康,饮食结构要合理,才能避免各种维生素的缺乏。
1、维生素b2促进身体的氧化过程,缺乏时可发生口角炎、舌炎、眼睛角膜混浊或长期腹泻。肝、蛋、乳、肉、豆腐中含有维生素b2,绿叶蔬菜中含少量维生素b2,酵母中含量极高。
2、维生素c功能很多,它能保护血管壁细胞,促进铁吸收,抗御传染病,维持牙齿、骨骼的健康,缺乏维生素c易产生贫血和坏血症,使机体抵抗力下降,易感染。新鲜的水果、蔬菜含有丰富的维生素c。
3、维生素a促进机体生长发育,缺乏会发生干眼症、夜盲症、皮肤和粘膜角化症、骨骼和牙釉发育障碍。
4、维生素d促使骨骼正常发育。缺乏维生素d会发生佝偻病和骨质软化症。鱼肝油中和一些动物性食物如动物肝脏、蛋、奶含有较多的维生素a和维生素d。
5、维生素b1增进食欲和促进生长发育。缺乏维生素b1可发生鈥溄牌♀潱鱿质秤跬恕⑺住⒀瓜陆怠⒊榉韬托牧λソ撸圆诿谆虼置婵梢缘玫浇隙嗟奈豣1。
《助儿童成长必不可少维生素》摘要:骼的健康,缺乏维生素c易产生贫血和坏血症,使机体抵抗力下降,易感染。新鲜的水果、蔬菜含有丰富的维生素c。 3、维生素a促进机体生长发育,缺乏会发生干眼症、夜盲症、皮肤和粘膜角化症、骨骼和牙釉发育障碍。 4...
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