不吃早餐孩子易贫血
专家建议,每日早餐食品的种类应由谷类、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、豆类及豆制品、油脂类等组成。也就是说,早餐一杯奶、一片面包、一个鸡蛋、几片香肠再加几颗花生或者青菜水果,营养就足矣。其中,鸡蛋对预防贫血很有效果。
除了贫血,不吃早餐更直接的后果是使孩子成绩差。鈥湸竽怨δ茉诤艽蟪潭壬先【鲇谀阍缟铣允裁础b澰绮投杂诖竽岳吹扔谑浅涞绲墓蹋鲎哦亲由峡巫⒁饬岵患校从Τ俣郏现芰Σ畹取
不吃早餐的孩子,后果很严重。除了会因缺糖少氧导致脑细胞鈥溚5玮潯⒎逝帧⑽覆 ⒌ń崾陀涣纪猓箍赡芑岬贾潞⒆悠堆
如今的孩子学业太重,睡得晚导致早上赖床,起来后匆忙之下,早餐要么不吃,要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了事。首都儿研所儿童营养专家、主任医师吴光驰教授指出,对于早餐,不吃,或者不会吃都易导致孩子贫血。
在许多人的早餐中,含铁的食物是较少的。吴教授表示,一般来说,普通牛奶里含的铁不如配方奶多,蔬菜里含的铁则不如肉类食品多,而在肉类食品中,红肉(猪肉、羊肉)又比白肉(鱼、鸡)含铁要多,且更易吸收。
聽 >>聽孩子早餐应遵循哪些原则 聽>>聽孩子早餐重量更要重质 |
《不吃早餐孩子易贫血》摘要:是较少的。吴教授表示,一般来说,普通牛奶里含的铁不如配方奶多,蔬菜里含的铁则不如肉类食品多,而在肉类食品中,红肉猪肉、羊肉又比白肉鱼、鸡含铁要多,且更易吸收。 >>孩子早餐应...
相关文章: | ◇ 孩子不吃早餐易患贫血 | ◇ 孩子不能不吃早餐 |
◇ 孩子不吃早餐易患贫血 | ◇ 吃好早餐预防贫血 |
|
|