家长对补钙存在很多误区

　　误区：青春期后再补钙纠正：从小就要开始补钙

　　调研发现，17.5%的家长认为，等孩子进入青春期后再补钙即可。江帆认为，青春期孩子钙需求量的确很大，因为此时骨骼迅速生长，但这不意味着从青春期开始才需要补钙，孩子补钙应从小开始，建议从4岁开始。

　　虽然世界卫生组织建议母乳喂哺要到孩子2岁，但事实上我们中国人母乳喂养的孩子,大概在1岁左右吃了主食以后母乳喂养就急剧下降了，钙的摄入量显然不够。4岁是一个转折点，4岁以后孩子奶吃得更少了，此时需要特别注意补钙。中国营养学会建议4-10岁的儿童每日钙摄入量为800毫克，但他们每日钙摄入量为240-300毫克。家长可以根据中国营养学会建议儿童每日钙摄入量，结合自己孩子的饮食合理评估，看孩子需要补充多少毫克的钙剂。

　　误区：担心补钙过量纠正：一般补充不会超量

　　中国营养学会建议儿童每日钙摄入量为：0-6个月为400毫克，6个月-2岁为600毫克，3-9岁为800毫克，10-12岁为1000毫克，13-15岁为1200毫克，16岁-成年为800毫克。一般钙片的补充剂量约三四百毫克，即便加上喝牛奶所补充的钙质，离我们所说的最大补充量 (2000毫克)还是有一定差距的。除非孩子把钙片当糖一样误服，否则一般的合理补充不会超量。

　　误区：验血判断是否缺钙纠正：验血、验发查钙不靠谱

　　上海儿童医学中心儿童保健科医生江帆指出，很多家长叫医生给孩子验血，测测是否缺钙，实际上根本不科学。我们身体里99%以上的钙含量分布在骨头和牙齿里，除此以外的钙处在体液环境内。人体有调节能力，血钙和骨钙之间是动态的，当缺骨钙时会动用钙质进入血液里，所以一般血钙的状态是正常的范围，单独测血并不能确定是否缺钙。测头发看是否缺钙的方法就更不靠谱了，因为头发污染等诸多因素都可以影响检测结果。

　　最好的测量方法是双能量骨密度检查仪检测，准确率高，但成本也高；用得更多的是定量超声骨密度检查，但这只是一个筛查指标，需要更多考虑膳食营养、本身摄入的钙量是不是足够来综合判断是否缺钙。

　　误区：孩子长得高不必补钙纠正：长得高更要补

　　部分家长对补钙的重要性认识不足。调研结果显示，26.4%的家长认为孩子比同龄人高了，就不需要补了。专家指出，补钙不仅仅是身高的需要，人的肌肉发达与否、血液正常与否、消化功能的好坏与免疫力的高低等都与钙有着密切的关系。另外，孩子长得比较快的时候，反而更需要补充，因为长得快，骨骼需要的钙量也会增加。