宝宝平安度夏睡眠守则
夏季炎热,由于日长夜短,有些孩子入睡不安或者入睡过晚,第二天醒来就会感到头昏脑胀,影响食欲及学习,久而久之就会影响正常的生长发育,思维也变得迟钝。夏季充足的睡眠可保证孩子精神饱满,食欲旺盛,体格健壮。怎样才能让孩子在炎热的夏季睡得好呢?
怎样掌握睡眠时间?
不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9~10小时之外,3~6岁孩子还应每天午睡2~3小时,3岁以下每天上下午各睡1~2小时。
夏季应该盖什么好
毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉,鈥溌闼澮资购⒆痈共孔帕埂T矗⒆拥奈赋ζ交《晕露缺浠衔舾校陀谔逦碌睦浯碳た墒蛊涫账酰贾缕交【仿危乇鹗嵌瞧曛芪У母贡谟质钦龈共康谋∪踔Γ菀资芰苟炅〕Γ鹨远瞧曛芪鞯亩亲诱蠓⑿蕴弁矗⒎⑸剐骸9侍炱傺兹龋惨⒆痈且徊憬媳〉囊卤唬乇鹨⒁飧共康谋E
避开蚊虫侵扰
宝宝睡觉时,为了让他享受酣畅的睡眠,夏季可以给他的小床配上一盏透气性较好的蚊帐;或插上电蚊香,注意蚊香不要离宝宝太近;还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂;睡觉前沐浴时可以在宝宝的大盆里滴上适量花露水,使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道,对驱散蚊虫也有一定功效。
空调不要开过夜
孩子居室最好取自然条件较好的朝向,以利于通风与采光。床位不宜横在窗下,最好放在光线较暗的地方,使床位既能保持良好的通风,又不直接对着风口。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久,尤其要避免通宵达旦开着。可用电扇代替空调,应放得离孩子远些,对着墙壁吹,切不可直吹孩子。
小儿能睡凉席吗??
夏令气温高,睡凉席有一种舒适感。但也有弊端,婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外,有的凉席质量不好,有蜗虫、寄生虫虫卵等,直接和孩子接触可以使孩子皮肤过敏或出皮痊,或患皮肤病,严重者可患哮喘等病。
睡前洗澡助睡眠
宝宝的皮肤很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一个澡,让宝宝清清爽爽入睡,能大大的提高宝宝的睡眠质量。那么,在炎热的季节宝宝该怎样洗澡呢?
路水温在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因为夏季宝宝一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激宝宝的皮肤。
路给宝宝洗澡的顺序是:头部鈥斺斍邂斺斔闹斺敻孛诺炔课
路注意清洗颈部、腋下、腹部沟等皮肤褶皱处
路洗澡动作要轻柔、敏捷,洗澡时间不超过10分钟
路洗澡前半个小时不要喂奶
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