下午茶能很好的解决儿童营养
给孩子准备什么样的下午茶,应根据孩子的年龄和营养状况而定。
婴幼儿的下午茶,可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等;学龄前儿童的下午茶,不需要含太多的能量,可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等;学龄儿童的下午茶,可以是奶、水果、饼干等。
给孩子准备的下午茶,应该根据孩子正餐所吃的食物而定,尽量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶,下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜较少,下午茶就安排吃水果;如果晚餐时间较晚,下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物,如面包、奶、豆粥等;寒暑假期间,如果孩子傍晚要做运动,下午茶也可以吃能量稍高的食物。
对于消瘦或食欲不好的孩子,下午茶可以准备含有一定蛋白质以及能量稍高的食物,如奶、鱼干、肉干、糕点等,以补充营养的不足;如果孩子体重超重,下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜,如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子如果能在下午进食少量食物,可以增加饱腹感,晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食。
无论是小婴儿还是已经上学的孩子,各个年龄段,在下午3点左右,其实都非常需要这么一顿鈥溝挛绮桠澙床钩淠芰浚蛭奈溉萘坑邢蓿し⒂趾芸欤媸毙枰渥愕挠挛绮枘芎芎玫慕饩稣庖恍枨螅肼杪杳且欢ㄒ厥印
1-6岁儿童每天应吃3顿正餐+2顿加餐
韩国的主妇们,很热衷于给孩子做鈥溂涫斥潱涫稻褪俏颐浅K档募硬停揭坏愎愣邢挛绮璋伞
1岁以上的幼儿和学龄前儿童,每天应该有3顿正餐和2顿加餐,其中的一顿加餐,就相当于下午茶。对于学龄儿童而言,少量多餐也是较为健康的饮食方式。
《下午茶能很好的解决儿童营养》摘要:、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等等;学龄前儿童的下午茶,不需要含太多的能量,可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等;学龄儿童的下午茶,可以是奶、水果、饼干等。 给孩子准备的下午茶,应...
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