使宝宝拥有良好的午睡习惯

　　1、要为宝宝创造良好的睡眠环境。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。

　　2、要合理安排睡眠时间。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。

　　3、要坚持午睡。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。

　　4、要用正确的方法安排宝宝午睡。到午睡的时间，你可以提醒说，鈥湼梦缢�了，睡醒再玩鈥潱�使宝宝形成一种概念，即鈥溛缢�和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一鈥潱�而不是可做可不做的事情。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励。