形体芭蕾体型与气质“内外兼修”
也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋,幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转,也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀,也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》鈥︹ζ涫得蜗胧迪趾芗虻ィ衷冢餍杏诟鞔蠼∩矸康男翁灏爬倏危崛媚憔醯冒爬倮胛颐瞧胀ㄈ瞬⒉灰T丁4咏∩淼慕嵌壤戳钒爬伲唤隹梢栽材愣钡奈璧该危鼓芩茉炷愕奶逍停⒛芰肪湍愕墓髌剩卫侄晃
追溯芭蕾的起源
芭蕾起源于意大利,兴盛于法国,所以鈥湴爬兮澮淮时臼欠ㄓ镡渂allet鈥澋挠⒁耄拇试丛蚴且獯罄镡渂alletto鈥潱馕溙澔蜮溙桠潯
芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈,在发展进程中形成了严格的规范和解构形式,其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术,芭蕾发源于意大利,17世纪在法国宫廷形成。1661年,法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校,确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位,使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。
形体芭蕾与专业芭蕾的区别
形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的,而形体芭蕾则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲,芭蕾的鈥溈⒈摹⒅扁澣鼐哂惺账跫∪庀宋墓δ埽诙步岷系脑硕杏行У叵亩嘤嘀荆谷肆泛笊聿幕岜涞酶蕹ぁR虼怂淙灰灿刑辶ι系南模彩亲鲈硕亩鞲康骷∪獾哪土Α⑸硖宓娜崛托裕硕慷炔皇呛艽螅话闳硕寄芙邮堋
形体芭蕾的基本要领
对于一位初学者而言,形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练,先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美,而是它在健身方面还有许多好处,例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作,所以还有提高力量和减肥的效果。
芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作,要求肩部下沉,从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄鈥︹φ飧黾虻サ亩鞒嗣拦郏越】岛图醴室灿兄苯拥陌镏R恍┭г庇捎诓涣枷肮吒翁逶斐闪松撕Γ纾汉芏嗳讼不冻な奔溆靡徊嗉绨虮嘲峁沽礁黾绨蚍⒄沟貌黄胶猓ㄒ患绺咭患绲停辉偃纾芏嗳舜砦罄斫忖溙吠π剽澋亩鳎龀闪蒜溗锿吴潱峁沟醚∪砣跷蘖Α⒏共咳战ネ黄穑矣捎诖砦笥昧赡艿贾卵抗缋匣6爬俚恼咀嗽蚰苋媚愀芯跞顺じ吡思咐迕祝梢匀媚愕纳硐呖瓷先ジ崦馈=塘坊嵩谀懔废暗氖焙蛑龈滥悖合胂笞约菏且晃还鳎芮甯撸苊览鲡︹νü庋拟溎谕饧嫘掴潱翁逵肫识剂肪统隼戳恕
相关文章: | ◇ 基础形体芭蕾训练全面接触 | ◇ 芭蕾舞的利与弊 |
◇ 形体芭蕾 减肥灵丹妙药 | ◇ 芭蕾舞与儿童素质培养 |
|
|