怎样对付妈妈母乳不足问题

　　母乳对于宝宝来说是必要而又纯天然的食物，既增强宝宝的免疫力和抗病力，又促进妈妈的健康恢复。但对于部分妈妈来说母乳也有不足的时候，那么，如何应付母乳不足的问题呢？

　　1.如何判断母乳喂食不足

　　母乳喂食不足虽然少见，但是仍有可能出现，常表现在以下几方面：

　　ａ.母亲感觉乳房空。

　　ｂ.宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。

　　ｃ.宝宝睡不香甜，常吃完奶不久就哭闹，来回转头寻找乳头。

　　ｄ.宝宝大小便次数少，量少。

　　ｅ.体重不增加或增长缓慢。

　　2.喂食不足的原因

　　ａ.妈妈体内没有产生足够的乳量。如果你工作太多、太累和体力消耗太大的话，乳量是会减少的。乳汁的供应是可能恢复的，但要经过几星期才能完全恢复乳汁的量，你或许必须给婴儿补充奶瓶喂养(人工喂养)。

　　ｂ.上述现象并不一定表示婴儿饥饿，它也可能表示口渴或仅是喜欢吸吮。如果他是口渴，喂哺后试着给他一匙温开水。

　　3.如何保证母乳喂食充足

　　ａ.新生儿期要让婴儿频繁地吸吮乳头，增加对乳头的刺激，这是乳汁分泌的动力。乳汁越吸越多，而且边吸边分泌。

　　ｂ.每次喂奶时，应将一侧乳房吸空后再吸另一侧，两侧乳房都要吸空。若婴儿吃不完，应该用吸奶器将剩余的奶吸出来，吸空。这样两侧乳房才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多。

　　ｃ.乳母的情绪也很重要。愉快的情绪可促进乳汁分泌，忧虑焦虑能抑制乳汁分泌，因此要保证乳母精神愉快和充分的睡眠。

　　ｄ.要保证奶好，还应注意乳母的膳食营养。膳食要多样化，搭配合理，严防偏食、挑食，避免带刺激性的食物和烟酒。多吃些富含蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类和豆制品及含钙和维生素的蔬菜水果，这样分泌的乳汁营养全面。

　　e.在分娩后5个月内避免服用避孕药物，因为它会减少乳汁供应。可与医生商讨其他的避孕办法。

　　f.还要给乳母每天多喝些含高蛋白质的汤水，如鸡汤、排骨汤等，以确保奶水质量。