4方法缓解新妈妈产后抑郁
1.和好朋友谈谈心:除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外,也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈,交流一下育儿生活的感受,会使自己的情绪得到释怀。
2.家事、育儿不求完美:别给自己太多压力,并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,就能轻松很多。
3.向丈夫倾诉心情:丈夫是产妇育儿生活中最好的鈥溦接砚潱虼顺ǹ男赜胱钋酌艿娜颂柑感模Ч欢ㄊ亲詈玫摹
4.外出走走调剂心情:如果你不受传统坐月子习俗的禁锢,那就好好解放一下自己的身心,到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。
《4方法缓解新妈妈产后抑郁》摘要:育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,就能轻松很多。 3.向丈夫倾诉心情:丈夫是产妇育儿生活中最好的战友,因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心,效果一定是最好的。 4.外出走走调剂心情:如果你不受传统坐月子习俗...
相关文章: | ◇ 心理疗法可减轻产后抑郁症 | ◇ 新妈妈产后缘何抑郁? |
◇ 产后抑郁是因缺乏睡眠所致 | ◇ 产后抑郁是因缺乏睡眠所致 |
|
|