孕妈妈如何做才能有一个阳光孕期（一）

　　当你真正怀上了胎宝宝，做了孕妈妈之后，你担心的事情自然也会越来越多：胎宝宝发育正常吗？我今天不小心碰了他一下，他不会有事儿吧？今天早晨他少动了两下，要不要紧？我不小心感冒了，会不会影响到他？

　　概括而言，这些焦虑情绪主要表现为：怀疑自己的能力，夸大自己的失败，忧虑、紧张、不安，依赖性很强，独立性很差。身体应激方面的表现为：行动刻板，睡眠不宁，注意力不集中等。孕妈妈的这些不良情绪，如果不能够及时地、正确地调适，甚至会发展为病态——妊娠焦虑症。

　　焦虑情绪不但危害孕妈妈自身的健康，也对胎宝宝产生极为不利的影响。胚胎发育至第4周，神经系统开始发育，到你怀孕6－7个月时，胎宝宝的大脑已基本上具有和成年人一样的沟回，各种感觉器官也逐渐形成，对来自母体的各种刺激都能做出反应。孕妈妈因焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可通过胎盘传递给胎宝宝，影响胎宝宝的健康发育，甚至影响到婴儿出生之后的智力发展，严重者甚至会导致胎宝宝畸形或者流产。

　　怎样让不必要的焦虑走开，做一个阳光灿烂的孕妈妈呢？在你感到担心、焦虑的时候，请你多想些快乐的事情，还有我们提供给你的这15个理由：

　　1、孕期是“第二个蜜月”

　　做了孕妈妈以后，你们的夫妻感情会更好，对胎宝宝未来的憧憬将把你们联系得更紧密，这段时期曾被一些“过来人”称为“婚姻中的第二个蜜月”，你们可一定要加倍珍惜呀。

　　2、人生中难得的减压期

　　孕期是人生中难得的减压期，你将度过“动机单纯”的、轻松的10个月。既然你现在有孕在身，就没必要给自己太大的压力，你现在最重要的任务是孕育一个身心健康的小生命。

　　3、尽情享受美味佳肴

　　孕中期的你会胃口大开，可以尽情地享受美味佳肴。在经历了前3个月的“磨难期”之后，孕中期的妊娠反应已经没有那么激烈了，你的胃口一下子会变得很好很好，很多在前一段时间感觉平平的食物，现在都会感受到出奇的好吃，那种美味的感觉此生似乎只有在这段时间里才能感觉得到。不过，对于崇尚美食的孕妈妈来说，一定记住要吃得适可而止，如果把自己和胎宝宝吃得太胖，会给将来的顺利分娩和产后的减肥带来无穷的麻烦。

　　4、有机会做自己想做的事情

　　平时一直想做却没有时间做的事情，现在都尽可以去做。学习外语，备考研究生，练习做女红，写剧本或小说等等，只要你自己是个有心人，就一定能够充分有效地利用这段时间做一些自己喜欢的事情。

　　如果你不属于以上这种“雄心勃勃”的孕妈妈，也可以利用这段时光，给自己紧张的生活放个假。平时总在奔忙，现在则有足够的理由让自己有更多的休闲时间，看自己喜欢的小品文，听旋律优美的曲子，去平时难得一去的博物馆消磨时光……这些都是不错的选择，谁让医生总说平和宁静的好心情对宝宝有好处呢。

　　5、用内在美锁定老公的视线

　　尽管怀孕后你的身材会发生一些变化，但此时的你心态平和而温柔，浑身洋溢的母性光辉会让你表现出不同于往日的风采。这种内在的美丽与平和，不仅会让老公感受到你的外在美，更能让他体会到你含蓄的内在美，有了“里应外合”的美丽，你还会担心老公的眼球转到别的地方去吗？