拉丁舞练习提高五项方法
1。身体的控制性练习,用最慢的曲子跳,身体的每一步都不能松懈,以做到连绵不断为主 颅
2。控制音乐的练习,把每一拍都跳完,宁愿慢也不能快,以完整的演绎音乐为主 颅
3。速度练习,尤其是旋转的速度,以及每一个舞种的重拍表现,注意身体的收紧 颅
4。表演练习,做好表情,手位,以及各种表现动作,以吸引观众目光为主 颅
5。综合练习,集合以上几点,用最好水平跳,以实现身体控制,音乐控制,速度控制,表现控制,达到最好水平 颅
现在展开来说 颅
1。控制性,最基础的就是让身体不要懈掉,始终保持自己的中段有能量,在有能量的条件下,开始运用能量来向四周扩散控制你的手臂,腿以及脚下的动作。这股能量总共有3种:
第一种则为气息,也就是所谓的呼吸。其实鈥溒恋ぬ镡澱饩浠岸蕴逵璧咐此凳且谎苡玫模⑻咧换崾棺约旱闹匦纳仙绾伟哑⒔档解湹ぬ镡澋牧废敖崾欠浅V匾摹
第二种则为身体前后力量的集中力。很多时候我们在练习中为了保持身体挺拔很容易把自己的上身尤其是胸这一块突到前面去,特别是现代初学拉丁舞的小孩子,我们经常可以看到很多比赛中一个个把胸挺的很向前的小孩子在场上跳,我想这是很多拉丁舞教师的一个误区,挺拔是对的,但是我们只看到了后背给前胸的力量,忘记了前胸给后背的力量,造身身体力量的不能集中,严重的甚至能够给腰椎带来伤病,这也是我们要注意的地方。
第三种能量则来自于地面,其实这个跟第一种是相互结合的,地面的力量往中间去,气息下沉到中间来,所谓集中才有力量。还有就是我们始终要记得脚下移动的时候遵循鈥溾埄鈥澋脑恚戳α看右恢Ы畔蛏暇珉喂堑搅硪恢Ы畔吕础
有了能量以后,纵向发力问题就会减少很多,在这个基础上把力量经由手臂向四周扩散,我们所谓的鈥湸笃澗褪钦庋嘟岷媳硐殖隼矗烩湸筲澝烩溒澥切榧茏樱烩溒澝烩湸筲澰蚧崽簟O衷诤芏嗳耍òㄎ遥┒际腔档淖鲎攀稚系亩鳎绾伟盐蘸蒙硖甯鞑课挥肓α康慕雍希强刂菩缘闹氐隳谌荨
2。关于音乐,音乐是舞蹈的灵魂,我想这是每一个舞者会都知道的基本道理。我想对于音乐的训练应该分为三个阶段:
一,初级阶段。很简单的,数清楚,跳清楚one,two,three,four就OK,one的时候延伸,two~three~four做动作,这是在各种中低级的组别中裁判们会首先关注的一个内容,也是舞蹈与音乐结合的最低级形式。这个阶段的练习主要就是多听音乐,先找到音乐的重拍,再试着跟着音乐进行练习。一定要记得是跟着音乐跳舞而不是跳着舞找音乐。
相关文章: | ◇ 拉丁舞好处多 缩减小腹有奇效 | ◇ 跳拉丁舞带来的6大好处 |
◇ 跳拉丁舞健身好处多多 | ◇ 拉丁舞中的野性美 |
|
|