妊娠期如何戒烟

　　时刻提醒自己为什么要戒烟

　　在戒烟过程中，有一段时间你会感到痛苦不堪。如果你没有一个很强的动力，你可能很难抵住香烟的诱惑。因此，一般来说，烟民都需要非常清楚自己戒烟的原因，你应该有很明确的戒烟动机，而且是你自愿戒烟的。换句话说，你应该清楚为什么要经历这么艰难的一个过程。

　　作为准妈妈，你应该时刻提醒自己不吸烟的好处，你有着最好的戒烟动力鈥斺�斘�了孕育一个健康的宝宝。相信自己，你完全可以成功戒烟！

　　不要半途而废

　　有了戒烟计划，有了戒烟动力，还有丈夫、医生、亲朋好友的支持，现在就要看你自己的了。你一定要克制自己对香烟的欲望。如果你半途而废，一切又将从头开始。几个星期之后，你的鈥溄溲滩⒎⒅⑩�澗突嶂鸾ハ�退，对烟的渴望也不会再那么强烈，你也就不会老想着要吸烟了。

　　如果你实在忍不住又开始吸烟了，也不要惩罚自己，更不要忘记自己的目标。很多烟民在成功戒烟之前，都有过很多次不成功的经历。不要因为自己又开始吸烟了，就觉得自己很失败。积极一点想：如果你坚持了一个星期不吸烟，至少你和宝宝就有一个星期没有接触到烟里的有害物质。每次尝试戒烟时都总结总结经验，下一次戒烟就更容易成功了。