月子坐出快乐妈咪
挥别不安心态,月子坐出快乐妈咪
中国传统:产妇产后发脾气是因为事儿多,只要伺候好了,就没事了。
科学建议:产妇除了需要充分的育儿知识之外,至关重要的就是得到亲人精神上的帮助。
分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过分的语言和行为,严重者可成为产后抑郁症,近50%的产妇身上都会出现如此状况。为此,丈夫和家里的亲人们可能认为产妇实在娇气、事儿多,这么多人伺候还不满意,由于产妇的心理反应而导致家人生气、不理解,甚至产生家庭矛盾。
当代西方人把产妇的产后恢复重点放在精神上的需要。医学卫生的书上和关于生育孩子的小册子上都写着,产妇生产后3~5天,会有不同程度的情绪变化,比如:易哭,情绪脆弱。书上会告诉读者,这是因为产后雌激素的分泌变化所引起的。如果症状历经数周,个别产妇会有情绪失控的表现,这就是产后抑郁症,具体表现有:爱哭、情绪低落;缺乏信心、情绪转变迅速;不能集中注意力;生活、饮食习惯出现混乱;恐惧、失望,甚至绝望。
产后抑郁症的7种形态
1. 爱哭的妈妈
症状:没有特别悲伤的事,就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫,有时只为了别人的一句无心之言,就会觉得伤心掉泪。
缓解对策:不要勉强自己,一定要坚强地克制情绪,如果哭泣真的能使自己恢复活力,就大哭一场来释怀吧!
2. 烦躁的妈妈
症状:芝麻绿豆的小事都可能成为导火线,莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪,丈夫、婆婆,甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。
缓解对策:放松情绪,静观改变,也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧!
3. 忧心忡忡的妈妈
症状:第一次当妈妈,第一次接触小婴儿,难免会对育儿生活缺乏信心。可是,过于杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的哟!
缓解对策:要知道,小婴儿的鈥湷沙つ芰︹澰对冻醭扇说南胂瘢嘈耪夥萘α浚煤闷肺赌缸酉啻Φ男腋8小
4. 自闭的妈妈
症状:多了一个小家伙,难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念,月子期间不能外出散心,更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下,会让人觉得自己好比鈥溋心疋潱蘼廴绾我部炖植黄鹄础
缓解对策:好好地与家人沟通,或让先生帮忙,将你鈥湵J外澇雒牛鋈プ咦摺⑸⑸⑿亩ɑ崛媚憔癜俦兜模
5. 爱发脾气的妈妈
症状:谁都不喜欢鈥湽戮苷解澋母芯酰β档挠罡枰霭锸掷捶值!6行┱煞蚓褪遣惶岱值<沂禄蛟谟钪型耆锊簧厦Γ虼硕炀土税⑵⑵脑垢韭杪琛
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