缓解孕妇便秘的方法有哪些
怀孕期间,由于体内黄体激素的升高以及子宫扩大压迫到肠道,孕妈妈容易,便秘。要改变孕期的便秘现象需要做到以下几点。
孕妈妈首先要养成正常的排便习惯:每天固定在一个时间排便,形成脑部对肠道的刺激,促进排便。可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便。
多吃绿色蔬菜、水果和五谷杂粮等富含纤维素的食物,可以有效缓解便秘。
平时要注意适度地运动,比如散步,这样可以促进血液循环.减轻便秘。
如果便秘情况比较严重,通过以上方法无法缓解的话.孕妈妈应及时去医院就诊.千百不可擅自用,以免危险到孕期安全。
《缓解孕妇便秘的方法有哪些》摘要:上起床之后到早餐这段时间内排便。 多吃绿色蔬菜、水果和五谷杂粮等富含纤维素的食物,可以有效缓解便秘。 平时要注意适度地运动,比如散步,这样可以促进血液循环.减轻便秘。 如果便秘情况比较严重,通过以上方法...
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