铁是—个至关重要的营养素
铁是鈥敻鲋凉刂匾挠兀愕谋Ρπ枰庵钟亍Ｑ煜赴谔迥谛枰恳桓鱿赴渌脱跗保谀怨δ芊⒂弦卜⒒恿俗饔谩Ｇ妆赐╤ttps://yuer.qinbei.com）育儿专家认为，如果缺铁的话，将对大脑发育产生很大的负面影响，而且由此造成的认知方面的滞后将可能是不可逆的，哪怕只是很少的一部分。
一般而言，营养缺乏症中最常见的就是缺铁性贫血了，婴幼儿受到的影响很大。宝宝生长发育特别快，所以他们容易处于铁缺乏的危险之中。缺铁可导致贫血，这往往削弱宝宝的活力。
铁是健康的人体血液所需要的，没有铁的身体无法造出血红素，也就无法在身体里携带氧。这将引起贫血，从而导致疲劳和无精打采。如果怀疑你的宝宝可能患有贫血症，可以让医生做一个简单的血液测试，以证实这一点。
动物和植物都能提供铁。动物食品，如肉类、家禽和海鲜，能供应血红素铁，这种铁的形式是人体吸收最好的。植物性食品，包括菠莱和豆类等，提供的是非血红素铁。这类非血红素铁还可以添加到面包、谷物、面食、米饭和强化的谷物中。
经常给宝宝吃强化谷物可以提供足够的非血红素铁，有些宝宝不喜欢吃肉，为了安全起见，每天应该让宝宝摄入多种维生素与非血红素铁。
此外，可以增加维生素C的量，以提高铁的吸收，可以让宝宝吃柑橘、橙汁、番茄、称猴桃、草莓，或者是红色的甜椒等，或者让宝宝吃含有果汁的早餐谷物，豆类或包含新鲜和干果水果的沙拉，这样，每餐都能保证最充分的铁旳供应。
1~3岁的宝宝毎天平均需要6.9mg的铁，铁可以储存在体内，所以，如果某天你的宝宝摄入的铁元素超过了他的需要，而第二天又没吃到相应的量，他的身体可以做出必要的调整来适应。
如果你的宝宝有了一个平衡的饮食，很可能就获得了足的铁。太多的铁也可能是危险的。如果你仍然担心宝宝没有足够的铁，那可以询问医生。如果需要补充铁剂，他们将为你提供咨询。
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