怀孕期间减轻腿、脚肿的对策

　　孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环；

　　要经常变换体拉；

　　睡眠时取侧卧位，以左侧侧位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿；

　　经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

　　怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。

　　孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。

　　孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。

　　上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。

　　吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。

　　孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。

　　孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。

　　若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。

　　但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。

　　另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。

　　正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。

　　民间验方：多吃冬瓜，用带须的玉米煮水，孕妇喝水，这样会减轻或消除脚肿。如果夏季怀孕，手脚肿在冬季，家人需提前准备干冬瓜皮、带须玉米，冬季拿出煮水孕妇服用。

　　异常的孕期腿、脚肿的特点

　　水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等；

　　一般卧床休息6至8小时后不消退；

　　伴有血压升高或血尿。

　　异常的孕期腿、脚肿的原因

　　异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。

　　特别提示

　　休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。