准妈妈预防和减轻妊娠纹的方法

　　正常情况下，人体腹部的皮肤弹性纤维和腹直肌有一定的弹力，并可以一定范围内自由伸缩，但是当孕妇怀孕到一定周期的时候，增大的子宫突出于盆腔，逐渐向腹腔发展，导致腹部开始胀大，皮肤弹性纤维和腹直肌随之跟着拉伸，当拉伸超过一定限度时，皮肤弹性纤维就会发生断裂，腹直肌腱也会发生不同程度的分离，随着皮肤弹性纤维断裂程度的加深，就会出现淡红色或紫红色的不规则的纵向裂纹，也是我们常说的妊娠纹。

　　在首次怀孕时，约有70%－90%的孕妈妈会出现妊娠纹，另外，妊娠纹与遗传也有很大的关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己就更加要预防妊娠纹的发生，妊娠纹出现时会伴有腹部、大腿或是胸部的皮肤发痒，甚至疼痛感，皮肤发痒时千万不要乱抓，一旦抓破就可能导致感染，并且，皮肤发痒不一定就是妊娠纹形成的征兆，也有可能是激素变化引起的孕期瘙痒症，如果瘙痒变得严重，应及时到医院进行检查。

　　预防和减轻妊娠纹的方法有以下几种：

　　1、均衡营养：怀孕期间应避免摄取过多的甜食和油炸食品，应补充丰富的维生素和矿物质，以及含丰富蛋白质的食物，摄取均衡的营养，可以皮肤变得更加有弹性。

　　2、控制体重：孕妇整个孕期应将体重控制在11－14公斤，每个月的体重不宜超过2公斤，如果过胖，就会加剧妊娠纹的产生。

　　3、适当使用保健品：有些保健品是专供孕妇使用的，可以增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的妊娠纹没有太大效果，建议不要随便用药，可在医生指导下选择保健品，否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

　　4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的拉扯。

　　5、适度按摩：用手掌从腹部中央向外按摩，然后在肚脐周围做顺时针按摩。