怀孕期间的注意事项有哪些？

　　有了宝宝当然是一个高兴的事，怀着对一个新生命诞生的喜悦之余，准妈妈须知怀孕后注意事项有那些，一方面保护好宝宝及自己，另一方面都希望生个健康聪明的宝宝，那么以下内容就不可不知。

　　一、饮食

　　食可是孕期的重头戏，那么孕期饮食上有哪些禁忌我们是要注意的呢？首先准妈妈们要少摄取脂肪及热量过高的食物，如油炸食品及甜点等，可多食水果来代替甜点；另外，还要尽量避免刺激性的食物，如咖喱，辣椒等；含钠盐太高的食物及调味品也要食用适当，例如味精、卤制食品、罐头食品和快餐品等。很多人喜欢吃鸡爪、鸭脖子之类的东西，在孕产期最好不要吃这些食品，想吃话最外买生的自己做。

　　二、睡眠运动

　　孕妇要保证充分的休息和睡眠，在怀孕期间，孕妇会时常感觉疲劳，因此每天睡眠一定要足8个小时，中午也有必要午睡一会儿。另外，不要长时间的站立或是步行。当然可以适当的进行一些幅度不大的简单活动。在专业人士指导下进行适度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身体健康和减轻分娩时的痛楚。适当的活动也是必不可少的，能增强孕妇的身体素质，有利于胎儿及孕妇的健康。

　　三、皮肤保养

　　孕妇须知怀孕后普通的护肤品不能使用，众多准妈妈们担心护肤品中的化学成分会通过皮肤渗透到身体中，从而危害到宝宝的健康。其实，据相关的研究显示，化妆品通过皮肤的吸收是极少的，而且大多数的产品成分根本无法渗入到肌肤底层，因此就更不必担心化妆品会进入血液循环这种说法了。但是，对于孕妇而言化妆还是以淡雅为宜，尽量选用安全、正规的护肤品。为了让准妈妈们能够在孕育小生命期间依然光彩照人，所以尽量使用没有刺激的孕妇护肤品来保养肌肤。