适当晒太阳促进维生素D生成
维生素D的主要功能,在于帮助人体吸收与利用钙、磷。充分摄取维生素D,有助于孩子成长发育正常、长高变壮、骨骼牙齿强健,避免软骨病、骨骼疏松等问题。这些问题其实都与钙是否允分为人体吸收利用有关,而维生素D正是扮演让钙更有效吸收的推手。
在孩童的骨骼中含有丰富的胶质,虽然可以使孩子活动起来有较佳的弹性,但是若不吸收充分的钙,反而容易因为长期姿势不良或外力冲击.造成骨骼弯曲、变形的问题。
所以,在三餐饮食中可以多运用香菇、蛋黄、鱼类、肝脏、奶类等食品,补充维生素D与钙,使骨骼、肌肉的弹性与坚固性均衡发展。
气候温和的天气,带孩子出外接受阳光照耀、散散步,对身体很有益处。阳光能帮助人体皮肤中的某些固醇类物质转化成维生素D,只要避开阳光强烈、紫外线过高的时间.就不会有晒伤的问题。
《适当晒太阳促进维生素D生成》摘要:虽然可以使孩子活动起来有较佳的弹性,但是若不吸收充分的钙,反而容易因为长期姿势不良或外力冲击.造成骨骼弯曲、变形的问题。 所以,在三餐饮食中可以多运用香菇、蛋黄、鱼类、肝脏、奶类等食品,补充维生素D与钙...
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