可改变月子妈妈情绪低落的食物

　　鈥溩�月子鈥澏杂诤芏嗦杪枥此担�是比较郁闷的事情，虽然有可爱的家人看护，有可爱的宝宝陪伴，但生产后的疼痛，身体的虚弱，还有身形的改变，都会让鈥溩�月子鈥澋穆杪栌凶挪煌�程度的情绪低落，她们会不由自主的哭泣、生气，很多人都能感觉到她们情绪的变化，但也束手无策。

　　香蕉一直被人们称为鈥溈炖炙�果鈥澓外�溨腔壑�果鈥潱�传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉获得智慧而得名。

　　其实，是因为香蕉富含一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造鈥溈�心激素鈥潱�减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。还有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，这些物质的作用就是让人快乐兴奋起来。另外还含有被称为鈥溨腔壑�盐鈥澋牧祝�丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，一吃下去，一下子人的紧张情绪就消失得无影无踪了，人也精神气爽反应灵敏很多。

　　再说下去，这香蕉可一身是宝：不仅有上面那些营养，香蕉皮能杀皮肤的真菌；香蕉肉预防皮肤皲裂，润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补，还能预防中风和高血压，起到降血压，保护血管等作用，晚上睡前吃一根，包你睡得香甜。

　　所以说产后有些郁闷情绪的产妇吃这个是最有疗效的，心情开朗了，自然产后恢复就快了，

　　但并非这个水果有如此多的好处，就可以大吃特吃了，任何东西都不可过量，否则就过犹不及了。香蕉性凉，不可多吃，特别脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇就不能吃了。如果真想吃，建议做成香蕉粥来吃。这样既可以吃得快乐，更可以吃得健康。