炎热的夏天如何让孕妈妈安心度过

　　夏天天气炎热，容易出汗全身到处又湿又沾，让人感到极其不舒服，特别是在怀孕期间的妈妈，如果遇到夏天就会更加难受了，因为怀孕期间体内新陈代谢率增加，在怀孕晚期会更高，容易产生热量，体温比平常人要高，如果平时不注意采取一些散热、降温措施，不注意饮食方面，就很容易出现中暑的现象，那么炎热的夏天如何让孕妈妈顺度过呢？不防从以下几方面做起：

　　防感冒发热

　　夏季是呼吸道疾病的高发季节，孕妇抵抗力低，更容易受病毒的感染。病毒的感染和高热对胎儿有致畸作用。特别是在怀孕早期，在怀孕后期发热还会造成急性胎儿窘迫，严重者胎死宫内；如感冒后发展为支气管炎，剧烈的咳嗽会引起宫缩或者胎膜早破；如并发肺炎，影响气体交换，会造成低氧血症，导致胎儿缺氧。而在怀孕期间又不能照常吃药，所以要尽量避免感冒发热的症状出现。

　　防暑

　　怀孕期间的准妈妈产生的热量多、体温较高，如果在怀孕期间不注意控制饮食，体重增加过多过快，皮下脂肪增厚影响了身体散热，所以孕妇更容易发生中暑。发生中暑后，轻时出现恶心呕吐、胸闷心悸现象，重者会导致高热、晕厥的发生，大量失水造成脱水还会威胁母胎的安全。

　　所以家居方面要特别注意，房间随时通风，少去人多拥挤、闷热的地方停留太久，到户外活动时要尽量避开中午炎热时段。夏天要多饮水和准备一些温凉的防暑降温饮料，少吃冰激凌等冷饮降温，因为冰激凌里热量高，吃了以后会产生更多的热量，所以此类食物要少吃。

　　防胃肠炎

　　夏季炎热，蚊蝇增多，菜饭久置会变质，加之喜欢吃生冷的食物，不注意清洗消毒就容易感染肠道而发生感染。冰凉的西瓜和绿豆汤是防暑必须备的佳品，但多吃时也会引起肠胃消化不了，或因受到冷刺激而发生非感染性胃肠炎，所以防暑冰冻食物也要适当吃。

　　胃肠炎的常见症状有腹泻、呕吐，有时还会伴有发热。孕妇一旦患上胃肠炎，在用药方面也比较麻烦，因为很多止吐药物对胎儿有致畸作用；而怀孕期间很多准妈妈经常出现大便干燥，药物止泻会容易转成便秘。重者胃肠炎会增加肠道蠕动，引发宫缩，从而导致流产或者早产。所以要预防胃肠炎，合理饮食非常重要。

　　夏天是一年四季当中最难受的季节，特别是怀孕中的准妈妈，体温增高，如果不注意防暑降温或饮食方面，就很容易出现中暑或出现胃肠道感染疾病，危害到母胎的安全，所以在夏天怀孕妈妈一定要做好防暑防感染的预防工作。