冬天时节儿童怎么“补”
性早熟、矮小症、出鼻血、内火重鈥︹撕芏嘣┩髑追蚜诵矶嗔ζ次茨艽锏皆は胄ЧH缃瘢欣夏耆硕罱挂殉晌执钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑裳巯陆簿考怠⒁砸沟幕共恢怪欣夏辏芏嗲嗌倌旰投膊桓事浜螅页は敕缴璺ǜ⒆勇虿煌嘈偷牟蛊罚垢啤⒉鼓浴⒉寡郏髦直=∑凡愠霾磺睿潞⒆尤鄙儆兀跋焐し⒂
专家说,其实,生活中最普通的食物,比如:红枣、桂圆和核桃等都是儿童进补的最好天然食品。中医儿科专家为家长指出儿童冬令进补需要遵循三条原则鈥斺斺斺溛薏〔挥靡⒂胁〔宦矣靡⑽薏〔宦也光潯
每日三餐营养合理搭配
每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说:鈥溡┎共蝗缡巢光潯R虼耍炜梢远嗍秤煤煸妗⒘印⑴疵住⑸揭⒘廴夂团旱龋患Α⒀肌⒂恪⑷狻⒌昂湍痰榷际歉叩鞍住⒏咧镜氖澄铮实笔秤每梢栽黾尤攘浚换褂邢愎健⒛径(黑、白)、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时,做到荤素搭配,千万不要忘记多吃蔬菜和水果,以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合孩子的。
专家提醒,儿童进补要适当,最好多咨询医生。如果方法和用量不适当,反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。
儿童产妇进补不能瞎来
一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品,而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期,营养过多容易造成消化吸收不良导致某些病端;另一方面,有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应,可导致这类过敏性疾病反复难愈;身体免疫力低下,体质虚弱,反复出现病症的患儿,调补要在医师的指导下对鈥溨⑩澥┮拍艽锏绞掳牍Ρ兜男Ч灰倚形宜兀匝〔蛊罚裨蛉菀壮鱿纸蛊睿炊掠朐肝ィ欢杂谏し⒂诘暮⒆尤绻晃堵埂⑵梗苋菀自斐煞吃辍⒈忝亍⒌挚沽ο陆档戎⒆础
专家还提醒,孕产妇从孕期起,就不能滥用补品、保健品,不然可能殃及胎儿,甚至导致流产、早产,而儿童滥用某些补药会造成性早熟。
先天不足可适当进补
有三类孩子的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子;第二类是平时一贯体弱多病,容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子。对这两类孩子进补不仅可以预防疾病发病,还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服鈥溈芬┾潱⑶抑魏眉膊 V挥械鹊矫挥屑膊。夷芄徽R常趴梢越梗欢谌嗍瞧⑽感槿酢⑾拦δ懿睢⑹秤徽瘛⑷菀赘剐旱暮⒆樱饫嘈『⒂θ靡缴攘私夂⒆犹逯室院笤倏冀埂
另外,体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻,否则容易难消化、难吸收;如果用重药滋补,还会影响小儿自身内脏。而身体发育完好、没有疾病的孩子是不需要用药物进补的。
一般而言,在秋冬季节,家长只需要注意孩子的保暖,并及时添加衣被。而且衣被也要适当,过厚、过暖的服装都容易出汗,出现毛孔扩张。再加上外界气候忽冷忽热,出汗后脱衣更容易着凉,引起呼吸道疾病。
针对儿童体质进补食疗
冬令进补必须根据体质,因病因人对症用药,才能收到良好效果。
1、[感冒篇]:对容易感冒、咳嗽的儿童,可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的作用;
2、[厌食篇]:对于厌食的儿童,可用山药、粳米等熬粥,有健脾开胃的作用;
3、[健肾篇]:儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;
4、[益智篇]:儿童在冬季适量吃些硬壳类食品,如:胡桃、小核桃、栗子和松子仁,有益智健脑的作用。
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