为了宝贝健康 应多吃些粗纤维食物

　　现在随着生活水平的提高，人们对于孩子也越来越趋于溺爱，对于孩子的生活饮食也非常讲究，许多家长喜欢给孩子吃精细柔软的食物，水果切成块、食物炖得烂，但是这样其实是不对的。

　　宝宝在乳牙刚长出的时候，排列整齐，但是过了4岁多就会出现缝隙，为恒牙萌出留出空间，到六七岁，恒牙才会开始萌出。在此期间，如果吃得过于精细，如把水果切成块、食物炖得烂等，都会直接导致牙床肌肉得不到锻炼机会，而咀嚼不够还会影响颌骨的发育，导致颌骨发育不全，在乳恒牙交替期出现乳牙不肯 鈥溔梦烩�潱�迫使恒牙不得不从乳牙的内侧或外侧长出，造成恒牙排列不整齐的情况发生。咀嚼功能低下，还会使牙齿软弱，甚至容易贫血、智力发育迟缓，还容易造成运动失衡等。另外，咀嚼不足使眼肌发育不良，也是造成近视的一个相关因素。儿童长期食用这些不需费力咀嚼的食物，就会对它们产生依赖性，越发不爱吃粗粮。

　　家长如果让宝宝长期食用这些不需费力咀嚼的精细食物，不但不便于口腔内的自洁，孩子咀嚼肌得不到锻炼，等孩子过了1岁，有了自主意识后，就会拒绝吃需要费力嚼的食物，而咽部得不到锻炼，有的孩子还会表现为嘴里含着东西不咽，有的孩子则一吃粗糙的东西就恶心想吐。

　　所以父母应该有意识的让宝宝多吃一些粗纤维的食物。特别可以给宝宝些少量、易碎、硬度稍高的食物，逐渐增加次数及用量，形成长期的刺激，促进颌骨的发育。这样使宝宝牙齿得到锻炼，并能使牙齿自洁，可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等的发生率。

　　在孩子1岁以后，家长一定要有意给孩子创造咀嚼的环境，如给孩子薄的馒头片、面包片、水果片，让其自己咬着吃。每个孩子情况不同，幼儿咀嚼吞咽能力不强可能与其自身特点有关，不愿意吃某些食物，也可能因为孩子食欲不振或胃肠道不适。但也确实存在一些家长忽视培养孩子咀嚼能力的情况，建议家长根据孩子特点，让孩子由软到硬、循序渐进锻炼咀嚼能力，这对孩子的面部发育、生理发育有帮助。