提高芭蕾舞要素技巧的排列清单

　　下面列出了一些提高芭蕾技巧的简单方法，每一个都是在芭蕾课上被反复强调的。作为一名芭蕾舞演员，必须在每次芭蕾运动过程中注意自己整个身体的状况。为了提高芭蕾技巧，芭蕾舞演员需要考虑身体部位在表演过过程中的形态、动作。下面中舞网将列出一个清单，帮助你记住一些提高芭蕾技巧的关键要素。

　　Overall Body Alignment:校准身体各部位

　　Tight stomach：收紧胃部

　　Straight back：背部挺直

　　Relaxed shoulders：放松肩膀

　　Tucked bottom：提臀

　　Soft hands：柔软的手部动作

　　Long neck：纤长的颈部线条

　　Hip Placement:臀部姿势，收紧臀部，不要打开髋关节，除非导师建议您打开。

　　Straight Knees:保持膝盖笔直，利用大腿肌肉而不是膝关节控制膝盖，这样才能保持膝盖的笔直。

　　Pretty Feet: 完美的脚步动作，始终脚部点地，保持脚部伸展，并在旋转时集中注意力。

　　Head Placement: 头部姿势，收紧下巴，一名芭蕾舞者的视线永远不会向下。

　　Attitude: 态度，放松并充满乐趣，带着愉悦的心情去跳芭蕾。