孩子睡眠有问题 家长如何解决

　　药物通常不是解决孩子睡眠问题的方法。如果你的孩子有睡眠问题，这里有一些其他的方法来解决这个问题。

　　一、管理孩子的睡眠问题

　　如果你的孩子难以入睡或者是保持沉睡的状态，没有什么神奇的药水能够解决这个问题。人们很少用药物来解决孩子的睡眠问题，因为这些药物都有副作用。即使是草药或者是鈥溙烊烩�澋囊┪铮�都是有副作用的。有时候你可以通过改变一些事情来改善孩子的睡眠。

　　二、睡眠习惯

　　从培养孩子好的睡眠习惯入手是一个很好的开始。有时候改变孩子白天和夜晚的习惯对孩子的睡眠有很大的影响，这样也能让全家人都能好好的休息。

　　三、铁

　　如果你的孩子很累却还是睡不好，没有食欲，甚至还有一些行为上的问题，那他可能是缺铁或者贫血。在这时候，你应该带孩子去看医生。

　　四、咖啡因

　　含有咖啡因的食物和饮料，比如说可乐、巧克力、咖啡、茶或者是其他的高能饮料都会导致孩子在晚上很难入睡。因此，在晚上和下午，你应该尽量避免给孩子喝含有咖啡因的饮料。

　　五、草本

　　草本或自然睡眠疗法，如缬草、洋甘菊、啤酒花、西番莲、圣约翰草等在很多健康食品商店都可以买到。但是没有太多的证据表明它们有助于孩子的睡眠。切记在食用草药的时候要谨遵医嘱。

　　缬草是一种已经被研究证明能够帮助智力残疾的儿童的睡眠的草药镇静剂。缬草是不会引起任何严重的副作用的，所以它对一些儿童和青少年可能能够起到一定的作用。

　　六、使用睡眠药物

　　对于很严重的睡眠问题，医生可能会给开一些例如褪黑激素或镇静剂的睡眠药物来帮助孩子解决睡眠问题。睡眠药物往往只能短期使用。如果医生没有给孩子规定应该使用的帮助睡眠的药物，那你应该详细询问你要给孩子用的药物的副作用。

　　七、镇静药物

　　孩子只能在医生同意的情况下使用镇静药物。此药物不适合三岁以下的孩子服用。它们会在一些孩子中产生如偏执、多动症白天嗜睡等一系列副作用。

　　八、褪黑激素

　　褪黑激素是一种在晚上由你的大脑自然产生的一种激素。它可以帮助你入睡，也能够帮你保持身体的生物钟。如果你的孩子有自闭症或者是多动症，或者是有视觉问题，医生就会给你的孩子开褪黑激素。如果你的孩子在晚上入睡或者是早上醒来都是非常困难的，医生也会给孩子开这种褪黑激素。

　　如果孩子正在服用褪黑激素，可以让孩子在每天上床前喝固定的剂量。这是因为褪黑激素通常会在30到60分钟内生效。除了有医生的建议，不要轻易给孩子服用褪黑激素。

　　九、安眠药

　　有的成年人会使用安眠药帮助自己更快入睡，但是它在孩子中的影响还没有充足的研究。在非常罕见的情况下，医生会给孩子开具安眠药，这也只能在医生的监督下食用。

　　十、其他处方药

　　如果孩子有一些行为问题，比如多动症，或者是身体问题，比如脑瘫、发育迟缓，并且都睡不好觉，你就需要和医生讨论一下，医生可能会采取别的处方药来改善你的孩子的睡眠状况。