职场女性需理性对待职业和生育(3)

　　7、办公电器其次则数电器，如电脑、电话、空调、打印机、复印机等。电脑的危害在于辐射，辐射量与电脑的数量与功率相关，只与一台电脑打交道也 许没什么问题，但若经常陷于几十台甚至上百台电脑的包围圈中，如从事IT业或电视台等职业女性，则可能有辐射量过大的伤害；公用电话则是细菌、病毒的集散 地，是办公室里传播感冒、腹泻或肝炎的主要媒介；空调可使室内空气流通不畅，负氧离子减少，诱发咳嗽或哮喘；复印机有静电作用，并可产生使人头痛、晕眩的 臭氧等。

　　8、被动吸烟再次是被动吸烟。办公室里只要有一人抽烟，你就会遭受二手烟之害。

　　备孕做好8方面

　　孕力既要设法提升，更需要悉心呵护。医学研究证明，你只需进行一些小小的调整或改变，就可能改善这种情况。因此，备孕的职场女性一定要做好以下8个方面哦。

　　1、化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

　　2、调整环境。备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘；空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻；暂时远离复印机；劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

　　3、调整作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

　　4、调整着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

　　5、与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

　　6、多做运动。不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能 的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太 大。

　　7、积极防治妇科病，包括月经异常、**道炎症等，为受孕扫清障碍。

　　8、和谐**。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加**和子宫颈的分泌物，为**的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。