2014马年：科学备孕的优生优育知识

　　2014年是农历马年，如果想要生一匹鈥湵β礅�潱�你得抓紧最后的鈥溌砦舶外�潱�最晚得在农历2月底之前受孕啦！备孕期要准备哪些用品呢？

　　科学备孕，恶补优生优育知识

　　别以为生孩子就是OOXX那点事儿，其实你要注意的事情还很多，一定要多补充优生优育知识，怀个优质马宝宝。

　　你可以多阅读一些孕育类的专业书籍或杂志，当然，还有更方便的是，上专业的亲子网站（如PCbaby），这里有最新鲜的孕育资讯，还有360度无死角全覆盖的亲子宝典，你还可以上亲子论坛与坛子里的备孕/怀孕姐妹们分享经验交流心得，马上还有亲子APP让你随时随地学习与分享哦！

　　找准排卵日，让受孕一击即中

　　成功受孕的前提是，让**和**在对的时间对的地点相遇并结合。由于**娇贵，一个月就排那么一次，每次就等那么几天，所以你不要再疑惑为何OOXX那么多次还没反应了，该反思一下是不是在刚好恰当的时间呢？这就需要大家花心思找准排卵日了！什么？ 问我如何找准排卵日？好吧，具体方法请出门左转去怀孕频道，或右转去查阅亲子宝典，我这儿就跟你说说你可以用哪些工具。

　　测基础体温鈥斺�斕逦录�：其实选择体温计不需要太精致高贵的，普通的体温计即可，但要记得基础体温要经常记录。

　　测排卵鈥斺�斉怕咽灾�：这就不需要解释了，现在一般买试纸也是会有尿杯送的，耐心点看说明，使用方法注意别搞错了。

　　排卵期计算工具：如果经期比较规律，可以用排卵期计算工具算出来。

　　经期管理APP鈥斺�敶笠搪�：一款很火的经期管理应用，你可以详细记录经期时间、身体状况、基础体温、同房时间等，当然，也能测出易孕期。

　　验孕工具鈥斺�斞樵邪�：如果感觉找准了排卵日，又有强烈的怀孕预感，或出现了一些怀孕初期症状，赶紧用验孕的工具测一测吧，也许你就幸孕了呢。

　　吃好睡好，调理好身体

　　必备用品：叶酸片、孕妇奶粉

　　用俗一点的比喻，怀孕就像是把种子（**）播种到土壤（子宫）的过程，土壤肥沃，则种子茁壮成长，所以，你的土壤非常重要，备孕时调理好身体可是非常必要的。要知道，孕育生命是个漫长的过程，你一定要在备孕时就保持自己营养充足，并为即将到来的胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育时特别需要的叶酸、钙等。

　　你可以适当喝点孕妇奶粉，补充叶酸，然后改变熬夜陋习和抽烟喝酒的不良习惯，每天早睡早起，保持乐观淡定的心态。

　　孕妇奶粉：由于孕妇奶粉中含有的营养是孕期所需的重要营养素，所以从孕前就开始喝孕妇奶粉，不但能提高体内营养素的水平，而且有利于受孕。

　　叶酸片：由于任何微量元素都不是一补就能立马见效的，所以需要从备孕就开始积累，不过也不宜太多，一般每天补充400微克就够了。这里要说一下的是，如果你喝孕妇奶粉，就先计算一下每天喝的孕妇奶粉含有多少叶酸，然后再减去这个数值。另外，如果你每天吃绿叶蔬菜和水果，也可以适当少吃些叶酸片。

　　辅助睡眠工具：当然，如果你每天都能一觉睡到大天亮，睡眠质量很好的话，就不需要这个了。如果处于精神压力大，或是总是睡得比较惊醒，那得想想办法让自己睡几个好觉了。