预防早产情况的出现准妈妈做好哪些准备

　　早产在怀孕期间是非常危险的一种情况，甚至孕妇和宝宝都会受到严重的危害，那准妈妈应该怎样来预防早产情况的发生呢？

　　1. 饮食要均衡

　　知道有了身孕之后准妈妈的关注重点是离不开孕期营养的，同样的防止早产情况的出现要求准妈妈要保证饮食的均衡哦！准妈妈不可偏食、挑食或者是不食，尤其是要保证叶酸的足量摄取，确保宝宝生长发育正常，与防早产的出现。准妈妈要多吃蔬菜水果和多喝水，避免排便困难诱发早产。

　　2. 运动要适量

　　运动也能够在一定程度上改变早产情况的出现哦！准妈妈每天进行适量的运动可以锻炼到身体的肌肉、维持身体的体力以及帮助产程的进展。同样的准妈妈的身体机能得到了增强，能够防止意外情况的出现，有效防止早产哦！

　　3. **要避免

　　不想出现早产等意外情况的话，那在**方面准妈妈就要注意好了，要有节制的进行**，最好是避免进行**。因为性行为很容易刺激子宫收缩引发早产等危害！

　　4. 检查要按时

　　准妈妈应该定期去医院进行孕期的检查，了解宝宝发育的真实情况，得到最科学、最专业的指导和建议，这也是防止早产出现最安全、最有效的方法哦！

　　5. 体重要控制

　　准妈妈的体重和早产也存在着一定的关系呢！因为不论是准妈妈的体重过重还是过轻都有引发早产的危险，这就不仅仅是关系到准妈妈身材的问题了，已经延伸到了宝宝的安全上了。因此为了防止早产情况的出现，准妈妈一定要学会控制好体重的增长幅度哦，最好将体重控制在12～15千克内哦！

　　6. 生活要卫生

　　预防准妈早产情况的出现还要求准妈妈在生活中要特别注意卫生哦！怀孕之后准妈妈尤其是下身的分泌物增多，准妈妈若是不注意及时清洗容易引起泌尿道的感染，进而引发胎膜早破造成早产。准妈妈要及时清洗**的分泌物，不过不可清洗过度哦！