孕期疲劳很正常对抗有绝招

　　孕期都会出现疲劳、尿频的现象。这些症状让孕妈很是烦心，一天都处于昏睡的状态，那该如何减轻孕期疲劳的症状呢？

　　方法1.可以去练练瑜伽

　　练瑜伽也能帮助孕妈赶走疲劳，到哪孕妇想要练瑜伽就得去专门的机构去哦！这样才能更好的保护自己和胎儿的安全。同时，有些瑜伽动作也是不能做的，孕妈可别在家自己做危险瑜伽。可别以为这样练瑜伽能够帮助自己达到塑形的效果。应针对自己的体能状态来衡量，尤其要避免瑜伽会给孕妈带来的伤害。

　　方法2.多听听音乐

　　音乐不仅能为自己舒缓情绪，更能缓解孕妇的疲劳感，能让孕妇的内心重新充满能量。但是在音乐的选择上还是最好选一些轻音乐为佳，这样才能达到舒缓情绪、缓解疲劳的功效哦！

　　方法3.吃完饭后出去散散步

　　有些女性一怀孕了就开始变得懒惰，因为自己总感觉全身乏力。一吃完饭后就爱躺在沙发上，其实这样会让自己变得更加低迷、懒惰。而在孕期适当的锻炼可是很重要的，而饭后散步也不是运动量过大的运动，最适合孕妇不过了。这样也能有效地缓解身体疲劳哦！

　　方法4.多跟家人聊聊天

　　总感觉自己身体疲劳、乏力，连说话都不想跟家人说？相信有些孕妈也有这样的感受吧！其实过于压抑的孕妈不仅会更易造成疲劳，更易使胎儿受到不利影响。因为孕妈心情一旦压抑可是会让胎儿产生很大的影响。所以，孕妈一定要多跟家人沟通，让自己心情愉悦。