秋季四款美食助宝宝肠胃通畅

　　胡萝卜酸奶粥

　　食材：胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙、肉汤3大匙、黄油若干

　　将玉米掰成粒。

　　将胡萝卜切成细丝。

　　将卷心菜切成细丝。

　　用黄油将面粉略炒一下。

　　加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

　　将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

　　胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，适当食用，可以保护视力。

　　腊八粥

　　食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把（孕妇吃不加薏米）、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣（干）10颗。

　　红豆提前泡发。

　　泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。

　　一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。

　　又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

　　半个小时后，将10颗小红枣扔进去。

　　最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可。

　　腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为孩子补充全面营养，提高孩子免疫力。

　　兔子便当

　　食材：米饭适量，鸡蛋1个，熟玉米粒适量，甜青豆适量，胡萝卜适量，少量巧克力酱

　　将煮熟的鸡蛋剥皮后对切成两半。

　　将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁准备好。

　　将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁用色拉油，加少许盐炒香炒熟。

　　炒好装盘即可。

　　将蒸熟的米饭用手团成饭团，用来做小兔子的脸。鸡蛋放在饭团的上方两侧，用来做成小兔子的大耳朵。将炒好的玉米青豆胡萝卜铺在小兔子脸的旁边。

　　用巧克力酱画出小兔子的眼睛和嘴巴，用胡萝卜片切成鼻子的形状。

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。

　　椰香白芝麻糊

　　食材：小麦面粉25克、椰浆150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁适量。

　　白芝麻放进搅拌机里搅拌粉状。

　　芝麻粉、糖、面粉混合好。

　　加入椰浆和牛奶搅拌均匀。

　　用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状，小沸腾时即可。

　　最后盛上一碗即可。

　　芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。

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