孕期如何预防痔疮

　　孕期的准妈妈是痔疮的高发人群，孕妇痔疮的发生率高达76%。痔疮通常出现在妊娠的后期28～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。这是因为在妊娠期间：盆腔内的血液供应增加，随着胎儿一天天长大，子宫也随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。再加上妊娠期间盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。另外，由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞，这也会促使痔疮的发生。

　　孕期如何预防痔疮？

　　1、合理饮食：

　　孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯;最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疾孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。

　　2、防止便秘和腹泻：

　　养成良好的排便习惯；不要久忍大便；不要在大便时看书读报，避免久蹲厕，因久蹲厕容易引起肛管静脉扩张或曲张。每次蹲厕时间一般不要超过5分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去，排便困难时可用些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸、果导片等，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等方法来通便，以免造成 流产或早产。

　　3、还要适当进行一些体力活动和肛门保健：

　　孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如散步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30一40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力昙和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔。

　　4、经常坐浴，保持肛门部清洁。

　　5、避免久站久坐，要采用新法接生，以避免严重会阴撕裂。