宝宝的饮食影响一生

　　俗话说，一岁看大，三岁看老。的确，一岁是孩子身心发育的重要转折阶段，也是孩子饮食方式的转型期。如何引导孩子从幼时的母乳喂养、泥糊状食物逐渐过渡到成人食物，怎样的饮食才是健康有益的，无疑是年轻父母非常关心的话题。

　　婴幼儿期是形成味觉偏好、建立饮食习惯、学习自主进食的关键时期，口味清淡、合理膳食、好的饮食习惯将决定宝宝一生的健康水平。所以，不同时期宝宝的喂养显的格外重要！

　　从宝宝张嘴吃第一口奶，到不同时期吃不同的食物，到每天不断地完成张嘴、咀嚼、吞咽的动作。有人说，0~3岁宝宝似乎在不停的吃东西，是有道理的。

　　0~1岁宝宝生长发育最为迅速，营养需求旺盛。宝宝6个月之前，母乳是最营养的天然食品，不易发生过敏。从六个月开始，按由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则及时给宝宝添加辅食，先有谷类食物、然后蔬菜水果泥、最后添加动物性食品。此时母乳中的维生素D和维生素K含量较低，应带宝宝多晒太阳，并在医生指导下及时补充维生素。

　　1岁后，宝宝的生长发育速度相对变缓，但宝宝营养需求仍较高，随着宝宝咀嚼能力的增强，食物中应适当增加优质蛋白质，如鱼、瘦肉、奶、蛋白质的摄入，以保证宝宝生长发育的需要。增加铁质的供应。

　　2~3岁的宝宝消化吸收能力较完善，乳牙也基本长齐，饮食中可适当增加粗纤维食物，有利于宝宝牙齿及下颌的发育，增强胃肠消化功能。这时候妈妈要一身作则，用良好的饮食习惯影响宝宝，避免宝宝偏食、挑食。对于偏爱面食的宝宝，饮食中应注意增加蔬菜，以保证维生素的摄入、促进宝宝健康发育。