秋天出行更要挡住紫外线

　　秋高气爽、阳光灿烂，不少市民增加了户外活动时间。有的人以为，秋季紫外线变弱，不需要防晒。不过，专家提醒，尽管到了秋季，紫外线依旧强烈，如果在日光下长时间暴晒而不加以保护，很容易导致皮肤晒伤。

　　天气转凉，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，导致瘙痒，这症状常见于老年人。黄少明说，皮肤痒时，切忌抓挠或用开水烫，可涂一些润肤乳液或服用一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药。平时少用肥皂洗手，注意滋润皮肤。同时，尽量少接触含有化学成分的物品，如洗衣粉等。此外，患者还应注意鈥溂煽阝�潱�虾、酒、辣椒等食物尽量不要食用，以免加重病情。

　　鈥溒し羯股瞬⒎窍募咀ɡ�，虽然已经入秋，紫外线强度依然处在比较高的时段，较为凉爽的阵阵秋风会让人们忽视了它的危害。紫外线根据波长可以分为3种，波长越长，穿透能力越强。其中，长波紫外线是生活紫外线，一年四季都存在，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤。鈥澞习彩幸皆浩し艨浦魅我绞�黄少明指出，适量紫外线照射对人体有益，但过量紫外线照射将对皮肤产生危害。

　　黄少明建议，市民需根据皮肤类型和在外活动的时间选择防晒霜。一般类型皮肤和对光敏感的人，选择SPF值（防晒指数）在12至20之间的防晒霜为宜。上班族在上下班路上会接触阳光，为了使肌肤透气，选择SPF15以下的防晒霜即可，以脸部防晒为主。如果需要长时间在外奔波或旅游外出，可用SPF20以上的产品；在野外游玩、海滨游泳时，人的肌肤完全暴露在阳光下，需选用 SPF30以上的防晒产品。敏感性皮肤的人应挑选植物配方的防晒霜，避免因化学性成分引起过敏。

　　黄少明表示，市民们还要注重面部保湿，外出前不要使用过多的化妆品，忌用碱性强的肥皂洗面。平时少吃姜、蒜之类的刺激性食物，可口服维生素B族，适当多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，并注意保证充足的休息时间。