可以给宝宝吃的有营养的食谱
今天分享的这些食谱都适合10个月以上的宝宝了，对于咀嚼吞咽还有困难的宝宝，可以剁碎一点再给。
牛油果鸡肉奶酪吐司
准备时间：5分钟
烹饪时间：0分钟
总时间：5分钟
食材：
切碎煮熟的鸡肉(可以根据宝宝月龄选择切多细)
软干酪(cottage cheese)
成熟牛油果，去皮切片
准备：
所有食材混合一起，然后均匀涂抹在吐司面包上，切块后宝宝就可以自己抓着吃。
小提示：
对于更小月龄的宝宝，可以直接喂牛油果鸡肉奶酪泥。
这个一般比较适合做早餐，搭配一些水果和奶，就营养很均衡了。
Cottage Cheese 是软奶酪的一种，对于一开始无法接受比较硬的奶酪的宝宝，软奶酪是不错的替代品。但好多软奶酪是由未经过巴氏消毒的奶制作的，不适合给宝宝吃。安全的软奶酪品种是Cottage Cheese, Ricotta(意大利乳清干酪)和Cream Cheese(奶油干酪)。关于奶酪里含盐的问题，可以点蓝色标题看文章都知道宝宝不能吃盐，但只是不加盐就行了吗?
菠菜鸡肉蛋饼
准备时间：10分钟
烹饪时间：12分钟
总时间：22分钟
食材：
1茶匙无盐黄油或者橄榄油
煮熟鸡胸肉一块
1把菠菜
鸡蛋2个
奶酪若干(可选)
准备：
沸水汆一下菠菜，沥干备用
锅加热，倒入黄油或橄榄油
鸡胸肉切丁，放入锅煸2分钟
放入菠菜一起煸炒大约1分钟
打蛋，然后均匀地把蛋液浇在鸡肉和菠菜上，等3分钟，撒一些奶酪粒(可选)，然后翻面再3分钟(也可以观察蛋液都凝固了)
出锅，切块
小提示：
菠菜和鸡肉可以根据宝宝月龄决定切多碎，一般1岁以后的宝宝，就可以开始尝试比较大的块了。
很多宝宝都不爱吃绿色蔬菜，这种蛋饼是最好的鈥溁胨汊�潱揖１浠ㄑ诶锩娣鸥髦植煌卟恕�
牛肉什锦蔬菜锅
准备时间：10分钟
烹饪时间：20分钟
总时间：30分钟
食材：
半个土豆，去皮切块
半根胡萝卜，去皮切块
一个番茄，去皮切块
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