准妈妈上火怎么办

　　怀孕期间，孕妇既要在饮食上保证营养均衡，又要进食其它温补的食品，很容易导致孕妇上火，而且孕妇上火又不能吃药，那么，孕妇上火怎么办呢？孕妇上火吃什么好呢？下面，跟着小编一起来看看治疗孕妇上火有哪些好方法吧！

　　1、西红柿

　　一般情况下，我们会认为颜色比较鲜艳的食物比较有营养，西红柿中就是含有丰富的维生素C，其中也是存在大量的蛋白质，孕妇上火时适当食用也是能够缓解的，不过记得不要在空腹的时候食用。

　　2、牛奶

　　女性们饮用牛奶其实是可以滋阴和清热解毒的。很多人认为牛奶是滋补的食物，很容易导致人体上火，这是错误的认识，牛奶是属于微寒的食物，且牛奶中含有大量的水分，补充适当的水分，对于上火的孕妈妈们有好处。

　　3、大豆

　　大豆具有滋阴的功效，女性们很适合食用大豆，去火的食物有很多，选择大豆的原因在于大豆含有丰富的蛋白质，特别适合需要补充营养的孕妇食用，营养补充和滋阴效果共同促进孕妇身心健康，这是一举两得的事情。

　　4、西瓜

　　上火的时候食用西瓜是比较有效的，孕妇们上火时，也会影响到自身的心情，吃一点西瓜，可以改善自己心烦的状态，西瓜中含有钾元素，这也正是孕妇们所需要的营养元素，因此，上火是时选择食用西瓜很正确。孕妇比较容易出现水肿的现象，适当的食用西瓜可以帮助孕妇消除水肿，防止孕妇出现血压升高的情况。

　　5、草莓

　　现在的水果种植技术很高超，很多非当季的水果也会出售，孕妇们可以选择食用草莓降火，草莓清热解暑的功效比较强，还具有一定的药用价值。

　　六种缓解孕妇上火食物

　　1、适当增加奶类的摄入。奶类每日250～500克或相当量奶制品（淡奶粉35～70克）；豆类60克或相当量豆制品（豆腐干96克）。

　　2、油脂类，每日20～25克。少吃刺激性食物。

　　3、适量体力活动，维持体重的适宜增长，也减少上火的机会。

　　4、五谷类每日350～450克，其中杂粮不少于1/5。

　　5、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，每日总量200～250克；其中鱼类50克、禽类50克、蛋类50克。

　　6、蔬菜和水果，每日蔬菜300～500克，绿叶蔬菜应占2/3;水果100～200克。