春节过后 怎样调理宝宝肠胃(2)

　　节后有些宝宝会呈现上火、口臭、腹 胀、消化不良、便秘等症状。假如这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被从新吸收进入体内，给宝宝健康造成危害。因此，节后宝宝应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

　　一、水果类

　　1.香蕉

　　香蕉含有丰厚的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　2.苹果

　　苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能防止食物在肠道内糜烂产生毒素；其 可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　3.木瓜

　　含有独特的蛋白合成酵素，能够清除因吃肉类而积攒在体内的脂肪。

　　4.草莓

　　具有生津润燥、促进消化吸引等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除 便秘。

　　二、蔬菜类

　　1.菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，均衡推陈出新。

　　2.西红柿

　　吃新颖西红柿能够利尿，生吃成效更好。

　　过节期间，面对各种糖果饼干的引诱，宝宝饮食较平常少了规律性，出现积食、 胃肠不适等病症就难免了，而忙碌的家长一时很难发现，怎么判断宝宝胃肠不适呢？节后要怎么调整宝宝的饮食呢？

　　3.魔芋

　　中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效肃清肠壁上的废物，预防便秘 。

　　4.紫菜

　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可辅佐排泄身体内的 宝物及毒素。

　　节后调节BB肠胃最适用办法 学起来！

　　三、其余食物

　　1.芝麻

　　所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，增进推陈出新。

　　2.红豆

　　红豆所含的石碱酸可以增多大肠蠕动，促进排尿，还可缩小便秘。

　　3.黑木耳

　　黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　4.海带

　　海带中的褐藻酸能减慢肠道吸引放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带 对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　5.猪血

　　猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合， 成为人体不易吸引的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　6.糙米

　　清洁大肠的“清道夫”，糙米通过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。