出现这些症状 说明该补肾了
万物孕育生长的季节都在春天,人类也不例外,怀孕的最好季节是春季。冬季适合滋补,到了春天肾精相对较足,更有利于孕育。
一、如果有以下问题,说明你需要补充肾
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘
5、你的月经初潮比较晚
二、孕前有利于补肾的食物
1、枸杞子
在大名鼎鼎的补益肾精名方鈥溛遄友茏谕桠澲校坭绞侵匾某稍敝弧C刻斐砸话谚坭阶泳凸涣耍槐嘏菟癯云咸迅梢谎雷懦跃秃谩
2、黑枣
中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、山药
它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品鈥溋兜鼗仆桠澓鸵绞フ胖倬暗牟剐槊解準磔魍桠澲校揭┱季葑赔溩懿免澔蜮湼弊茆澋奈恢茫股鲂Ч置飨浴3瞬股鲋猓揭┒杂诜魏推⒌牟挂嫘Ч埠苊飨裕唤鲈星坝杏茫泻蟾梢杂美囱ァC刻焓秤50g-200g即可。
4、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
5、核桃
核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。
6、鸡蛋
鸡蛋和我们的**有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和**的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要鈥滀缧拟潯T谥幸窖壑校Φ胺趾炱ぁ灼ぃ卜值扒搴偷盎疲舛际遣灰谎模炱さ捌诓寡灼さ捌诓蛊扒迤诓寡簦盎破谧桃酢S玫盎谱桃酢⒉股龅氖焙颍缧牡靶Ч谩
7、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为鈥溍窦涫ス潯V幸饺衔]匚陡仕幔晕⒑胄摹⒏巍⑸鼍哂胁寡桃酢⑸蛉笤锖筒垢我嫔鲎饔谩
三、孕前补肾食谱鈥斺斔勾诱舳垢
豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵,和豆腐绝妙搭配,纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。
材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。
做法
1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。
2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。
3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。
4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。
小精灵温馨提示:
在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。
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