很多家长都错了 早晨孩子记忆力不是最好

　　所以很多家长为了能够让孩子多记单词，多背课文，早早地叫孩子起床学习。然而，清晨真的是记忆力最好的时间段吗？

　　1978年，美国圣约翰大学的里塔鈥⒌撕涂夏崴光�⒌肆轿唤淌谧隽艘桓鲆惶斓敝屑且淞Φ谋冉稀�

　　一、根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了四个大类

　　1、大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。

　　2、大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

　　3、大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的鈥溡姑ㄗ逾�潯�

　　4、大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

　　1993年，美国查尔斯顿学院辛西娅鈥⒚返难芯坑直砻鳎�老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。

　　综合大量研究发现，大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是鈥溡姑ㄗ逾�澝堑淖罴鸭且涫奔涠问抢肟�了学校的晚上。

　　因此，不考虑个体差异就强迫孩子早起背单词记忆公式，不一定是最好、最高效的学习方式。

　　原来，并不是所有人都是早上记忆力最好！那孩子最佳记忆时间到底是什么时候？这还需要父母帮助孩子了解，然后根据孩子的记忆时间特点来让孩子学习、强化知识，这样才能事半功倍。

　　二、怎样确定孩子的最佳记忆时间段

　　父母可以在早上、上午、中午、下午、晚上等各个时间段找一些孩子不认识的单词来让孩子记忆。早上背诵的，到中午看看孩子还得记得多少；中午背诵的，晚上看看孩子还记得多少鈥︹�σ源死嗤疲�看看孩子哪个时间段记忆最好。

　　父母还可以在这几个时间段内观察孩子的学习状态，来分析出哪个时间段是孩子的最佳记忆时间。

　　三、提高记忆力的十种方法

　　1.注意集中

　　记忆时只要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆

　　理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢，记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。

　　4.过度学习

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

　　5.及时复习

　　遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

　　7.读、想、视、听相结合

　　可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好很多。

　　8.运用多种记忆手段

　　根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强记忆力。

　　9.掌握最佳记忆时间

　　一般来说，上午9～11时、下午3～4时、晚上7～10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。