夏季 准妈妈应该如何避暑

　　不管是待在家里还是在工作岗位上，就算是坐着一直不动，跟怀孕之前相比较，准妈妈还是会觉得怀着宝宝的这个夏天更加闷热。怀孕本身就会让准妈妈的体温升高，并且肚子里面还有一个小生命呢。怎么样让自己保持凉爽、舒服是准妈妈的头等大事，因为夏天闷热的天气会让准妈妈觉得不舒适、疲倦或脱水。要是不当心中暑了，那是很危险的，因此，准妈妈一定要多多注意。

　　1、买只喷水器随身携带吧！在里面加入清水，觉得热的时候在脸上喷喷水会觉得舒服很多，并且，也可以去医院配一只适合准妈妈用的冷却喷雾剂，很多的准妈妈在怀孕的时候非常喜欢使用它。

　　2、将你的凝胶眼膜或面膜放到冰箱里吧，然后在使用的时候再拿出来。

　　3、补充大量水分，经常喝一些水，防止身体处于缺水状态.

　　4、要是怀孕之前很喜欢晒太阳的话，那么这时候只能放弃了，继续待在阴凉处避暑才是正确的做法。

　　5、买支小型电风扇并随身带着它。最好戴一个比较大的凉帽，最好是能够遮盖住你的脸跟肩膀。

　　6、把手腕处的脉搏放在水龙头下用冷水冲洗，也可以拿一个湿冷毛巾放在脸上或背部，这是能够快速降温的好办法。

　　7、平时可以开一下空调，或者是开窗、电扇、拉紧窗帘、或是睡在凉席上，最好能够让自己保持凉爽，这样就不容易失眠了。

　　8、要是平时会进行泡脚按摩，那么最好把温水改成凉水，等孩子出生了，要是他有个小小游泳池，那么可以在游泳池里玩一下，或者，在浴缸里泡泡冷水也挺好！

　　小精灵温馨提示：

　　太阳大，温度高的时候最好少出门，要是一定要出去也不能在高温的时段，散步可以在早上或者太阳下山以后。在家的时候可以开一下空调、风扇来降低室内温度。并且，准妈妈容易出汗，**分泌物也会变多、夏天最好用温水擦洗，来保持皮肤清洁，防止出现痱子哦。