推荐 职场孕妈妈饮食有良方

　　正所谓，春困夏乏。到了夏季，很多人容易感到疲劳乏力，特别是对于怀有身孕的孕妈来说更是如此。那么，面对夏季疲乏，白领孕妈应该如何缓解呢？试一试这些解乏饮食方吧。

　　一、新鲜水果

　　吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

　　推荐食材：橘子、草莓、西瓜、苹果、香蕉

　　推荐食谱：维C王水果沙拉

　　材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

　　制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

　　功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，对孕妈咪控制孕期体重会有帮助哦。

　　二、花草茶

　　花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩叶为材料，经过采收、干燥、加工后制作而成的保健饮品。对于职场的孕妈来说，午后泡一杯热腾腾的花草茶，有助于缓解疲劳，提神醒脑，提高下午的工作效率哦！

　　推荐食材：野菊花、玫瑰花、柠檬、茉莉、洛神

　　推荐食谱：柠檬蜂蜜菊花茶

　　材料：菊花、柠檬、冰糖、蜂蜜

　　制作

　　1、准备好菊花柠檬冰糖和蜂蜜。

　　2、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，再切成片。

　　3、杯中放入菊花和冰糖。

　　4、再加入柠檬片。

　　5、注入开水后，稍凉后加入蜂蜜。

　　6、搅拌均匀即可(早上或下午3-4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好)。