你知道小暑时节孩子应多吃哪些食物吗

　　小暑时节气温较高，宝宝更容易出现食欲不振、厌食等情况，在这个时节里，家长可以适当让宝宝吃些酸味食物来开开胃。来看看夏季宝宝适合吃什么吧！

　　一、夏季宝宝少不了的酸味食物

　　小暑之后，就开始了我们民间所说的鈥溔�伏天鈥潯４有∈羁�始，大家开始倾向于进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说，炎日的夏天里容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低，所以这个时候要让孩子吃些酸味食物，好处很多。

　　酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。

　　二、小暑推荐食谱

　　凉拌西红柿

　　食材

　　西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许

　　做法：

　　1、番茄清洗干净。

　　2、切成厚一点的大片。

　　3、番茄片放入盘中。

　　4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

　　5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

　　冰红茶

　　食材

　　红茶1包、柠檬1个、冰糖适量

　　做法：

　　1、先在杯底中放入少许的冰糖。

　　2、锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。

　　3、晃动几下，等10分钟。

　　4、挤入柠檬汁，搅拌均匀，放冰箱冷藏即可。

　　山楂酪

　　食材

　　金糕1块、苹果1个

　　做法：

　　1、将苹果洗净去皮备用。

　　2、金糕和苹果切成小粒。

　　3、豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

　　4、调至果蔬汁按钮。

　　5、煮熟后稍微晾凉。

　　6、取生苹果切片，修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。